『昼のサウナと夜のサウナ』

今日も配信ありがとうございます☺️ お話楽しかったです＾＾

松田さんがサウナを良く行くのでサウナに興味がありますが近くにサウナ施設がないので、温泉に行った時しかサウナには入らないですが、毎回1回しか入らないです😭でも3セット入ってみようかなと思ってます😊最低6分は入った方が良いんですね😁私は1回だけの時は10分近く入ってました😊3セット入った時は3セットとも同じ時間入った方が良いですか？サウナは何が良いか知りたかったので教えていただきありがとうございました😊263回目のRADIOも楽しみにしてます🥰

サウナで覚醒と沈静の使い分け✨回数によって効果の違いがあるなんて知りませんでした✨ 脳の活性化に美肌効果ですか🤩サウナに入りたいんですけどね、ここ数年入ってないと思います。コロナ禍で近くのサウナが無くなってしまったんですよね🥲 フィンランドでサウナは、健康に生活していく上でとても重要なものなんですね☀️名前を思い出せませんが、可愛い石の妖精さんもいますよね☺️🧚‍♂️ 6分を3セット！しっかり頭に叩き込んで、サウナに入った時は実践してみようと思います😶‍🌫️✨ 貴重なお話、今日もありがとうございました😊

松田さんこんばんは🌃 サウナのお話♪ 気になっていたので、わかりやすく教えてくれて、ありがとうございます😊✨ サウナの入り方も奥深いんですね🎶 昔、サウナに入った事がありますが、入り方とか全然知らず…😅 時間も気にせずに入ってました🙀 水風船も苦手で、冷たいのに入らないとダメ? みたいな🥺なんにも知らない人でした🙄 今度入る機会があったら、時間計ってみたり、色々してみたいです🌟 有効なサウナ効果があるのは、目から鱗な感じで、興味津々で今回も聴いてたら、あっという間でした😊✨ 人からなかなか聞けない、為になるお話をいつも聴かせてくれて、ありがとうございます🌷 また明日からも楽しみです🌟

本日も更新ありがとうございます😊✨ サウナのお話、知らないことがたくさん。 「鎮静」のイメージだったのですが、「覚醒」にも使えるとは！ 入り方で180°変わるのですね〜😳✨ それに、血行が良くなるとか、身体に効果があるもの、という印象はありましたが、脳にもたらす効果も大きいのですね。フィンランドのエピソードは興味深いですね。 松田さんも、目的によってサウナを使い分けていらっしゃったのですね💡すごく勉強になりましたし、サウナに行ってみたくなりました😊✨ お話ありがとうございました💕

近くにあってほしいです♨️ 明日行きたいです 先程書いたやつ削除できない。ですけど 自律神経失調症かも？なので 大丈夫ですm(__)mややこしい事書いてごめんなさい。松田悟志さんを思いながら サウナ入りたいです。のぼせるかな😅

サウナ行きたくなりましたね とても詳しくて サウナ先生ですね😊 自律神経失調症なのでとても貴重なお話しでした。 うつ病とかにも良いんですね 貴重なアドバイスありがとうございます 近くにあるか探してみます 「整う」ですね 前は近くにあったのでよく行ってたんですが、引っ越してから近くにあるのか知らないので。。 ありがとうございます😊

悟志さんとみなさんの今日が、素敵なものとなりますように(^^)

『サトシとサウナ』の日はサウナ3セット入って悟志さんからの熱波も浴びせていただけてとてもスッキリかつ気分爽快でした(^^) またの『サトシとサウナ』の機会も楽しみにしてます☆彡

ほんとまた「サトシとサウナ」してほしいですー✨♨️ 悟志さんからの熱波✨最高でした🤍♨️ 追いタオルしよー✨☺️

悟志さん、昼のサウナと夜のサウナの貴重な話を聴かせてくださり誠にありがとうございます(^^) 確かに松本湯さんで7分以上入った後の水風呂もとても気持ち良かったです☆彡

悟志さん、おはようございます☀ 本日も更新ありがとうございます☆彡

サウナのお話、お聞きしたかったです😊私も娘もサウナ好きなので、昨夜も馴染みの温浴施設でサウナに入りリラックスしてきました。覚醒と鎮静は意識したことはなかったので勉強になりました。仕事前に覚醒目的でサウナに入るビジネスマンがいらっしゃるのですね！仕事が出来る人なんだなぁという印象です✨ 松田さんのお話からすると、私の場合はほぼ鎮静目的でサウナを利用しています。安眠効果はバッチリですね。おかげで今朝の目覚めもよかったです。外気浴も心地よい季節になってきたので、通う頻度が多くなりそうです☺️ 私の周りにも自律神経の不調を抱える方が多くいるので勧めてみます。 サトシとサウナオンラインショップが閉店というお知らせがあり、Tシャツとタオルを追加購入しました。タオルは使い心地がいいですね。最近はサウナハットをやめて、サトシとサウナのタオルを頭に被ってサウナに入っています😄またサウナの情報をご教授いただけたら嬉しいです♡

RADIO更新ありがとうございます📻 昨日も昼サウナを楽しまれたサウナプロフェッショナルな松田さんならではのサウナトーク、入る分数や、セット数によって効果が変わってくるというのも、サウナ未体験な私にとっては興味深いものでしたし。 近年では医学的にも効能が認められるようになったりと、心理的にもよき味方になって貰えたりとありがたい限りです。 フィンランドでのお話も知ることができましたし、今まで興味はあったもののサウナの様子が分からず、松田さんの言葉に背中を押されながら楽しめる方がいらっしゃるといいですね😊 私も頭スッキリさせてみたいなぁ💦 今日は気温も一気に上がって、街中が半袖だらけでした🤣 今からしっかり気温に馴染んで、体調整えておきたいものですね。 ありがとうございました。

循環器系に不安がある方は避けて下さいって注意書き⚠️あるのをみた事があったんですが今は、そうでなく色んな事を改善するのに良いんですね🧐 血流が良くなるからでしょうかね。 周りにサウナ施設が見当たらず入るとしたら、温泉施設に行った時ぐらいに試しに入ってみるんですが高温多湿に息苦しくなって長時間は無理でした😅 次、入る機会があれば少し頑張って入ってみようと思います✨ 今日も更新ありがとうございました🥰✨📻️

#262 ✨上から読んでも下から読んでも262✨更新ありがとうございます✨ おはようございます☺️休日に早目の更新✨嬉しいです♨️ブランチしながらリピ拝聴します🔁🤍 なるほど🧐サウナ、回数によって効果が異なるのですね✨😳 最低6分目安☺️聴いただけでサ室にワープしそう💭サウナイキタイ…家事一段落したら行こうかな♨️🥰 フィンランドのサウナと日本のサウナの違い、血圧や心拍数…リスクや論文…RADIOを聴いてGoogle先生に色々質問している内にもっと知りたくなりました✨ 超心配性な私ですが、サウナに関しては悟志さんはサウナスパプロフェッショナルで熱波師で…と、しっかりと学んで博識でいてくださるので、心配が柔らいでいます☺️ 低血圧なので水風呂には掛け湯や時間など気をつけて知識を常にリニューアルして楽しもうと思います♨️ 好きなことを学ぶ幸せ♨️✨ 世の中に学びたいこと、いっぱいです✨🤍 幸せな刺激をありがとうございます✨ 今日も悟志さんやトラちゃんや皆さんにとって幸せな日でありますように💫🌟

サウナ、気持ちよかった✨😳 松田さんの影響で、サウナに行ってみたらすごい気持ちよかったです 自分の身体がいかに冷え切っているか、本当に理解した瞬間でした😆身体があついとアイスとか食べまくってるのに、冷えてることに関しては、私はあんまり気にしてなかったなと思います🤔未だにそうだ、なんでだろ🤔✨😳 ちなみに、サウナがまわりにない場合、お風呂やシャワーで代わりに出来たりするのかな🤔全然違うか😆 今ふと、メキシコで入ったテマスカルという、サウナみたいな儀式を思い出しました😆松田さんの影響で、興味を持って行ってみたら30分〜1時間もで😳ものすごい経験で、松田さんは耐えられるのかと思ったことを思い出しました✨🤔私が初心者なので短め低温にしてもらったけど、それでもものすごかった😳 サウナの経験を私にくれてありがとうです、松田さん✨🙏また見つけたら行ってみます😆

テマスカル…！初めて知りました😳ググったら、焼き石に水🚿🔥♨️は、ロウリュに近いですね✨1時間？！🤣メキシコおそるべし…😂

まさに儀式でした😳✨私が、松田さんなら耐えられるんだろうか😳と思ったほどの、驚きの経験😆✨あ〜、タコス食べたい、松田さんに会いたい、メキシコ行きたい✨💃どこでもドアくださぁ〜い🤩☀🙏

本場のタコス✨🌮食べてみたーい✨美味しいに間違いない✨テマスカルのジュワ🚿はハーブティー？！✨香りが良さそうです✨☺️女性のみ？？サウナと男女比が逆でちょっと嬉しい😙笑✨体験してみたいです♨️どこでもドア〜🩵✨

私はいっつも何だか分からないまま行って、何だか分からないまま帰ってくることが多いので、未だに何だかよくは分からなかったけど、めっちゃ面白かったです😆✨💞今日も1日が始まります✨頑張るぞ〜💪😎🔥えりーさんも、良い1日を✨💞💃🌴

☺️🤣ゆみさん、やっぱサイコー✨👍🏻

でも、松田さんが何だか1番よく分かりません✨🤔🤔研究中✨✨🧐📚🖊 have a great dayy😆

サウナプロフェッショナルの松田さんによるサウナのお話。え、そうだったの？！な発見もあって面白かったです。 昔、幼い頃に八瀬の釜風呂に入って、無理〜〜！！！となってから、サウナはパスしているのですが、お話聴くと興味湧きました。 行くにはハードル高いですが💦 サウナに興味もっておられる方は、分からないことは松田サウナプロフェッショナルに聞け！！ですね。 朝から暑くなりそうな気配。 今日は友達と観劇です。暑さは道中となりそうですが、松田さんも素敵一日をお過ごしくださいね♡

へ〜！サウナにそんな効能があったとは初めて知りました!! ありがとうございます🙂‍↕️ 私は長い事 入るのは得意ではないのですが心臓に悪い訳では無いと聞き少しずつ時間を延ばして慣れて行ってみようかな？ 脳疾患にも良いのならボケ防止にも今後役立つかも知れませんね🤭サウナに関しては松田さんに これからはアドバイス頂きこうと思います✌️

さとべぇRADIO、262回目更新ありがとうございます😊