#14 【時短x健康】サラダ油は危険？！家族を健康にするオイルの正解

料理、私も手抜きに手抜きを重ねる毎日なので、なんかオススメの料理とか知りたいです〜！特に、子供が好きでたくさん食べてくれる栄養のある料理！！皆さん、何作ってるんですかね？ウチは丼ものがラクでよく食べてくれるので多いです。親子丼、中華丼とかね。あと煮込みハンバーグとか…でもレパートリー少なくてヘビロテになってしまうのでなんかオススメあったら知りたいです！っていうテーマどうですか？笑。すごい関係ないこと書いてしまった…でも、今日の話、手始めに油を変えるだけなら簡単で実践できそうだなと感じました(^O^)スーパーの油コーナー覗いてみます！次回も楽しみにしてます😊

あこさん、おはようございます☀ 最近自炊する事が少ないんですが、私もオリーブオイルは炒め物に使ってますね。 サラダとかはごま油かアマニ油を使ってます。 オススメのオリーブオイル！次からコレにします！ 今日もステキな一日になりますように✨

アマニ油もよいですね！熱に弱いのでかける専門ですけど😊 ごま油は高温で炒ってるものが多いので 酸化度は高いかもしれませんが、 風味は楽しめて良いですよね！（太白ごま油など 白い色のものはわりと酸化度低めらしいです） 食事は 栄養ももちろんですが、心の栄養のために楽しむことも大事♡ ちょうど良い バランスをとって行くのが大切だと思います！ 今日も健康的で良い1日になりますように🫶🌈