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【養生】レム睡眠とノンレム睡眠
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【養生】レム睡眠とノンレム睡眠
睡眠はレム睡眠（REM睡眠）とノンレム睡眠（非REM睡眠）の2つに分類され、夜間に交互に繰り返されます。今回はこの2つのタイプを中医学の観点からお話しましす。
※ ノンレム睡眠はさらに深さによってステージ1～3に細分化されることがあります
◎レム睡眠;REM睡眠
Rapid Eye Movement（急速眼球運動）
◎ノンレム睡眠;Non-REM睡眠
Non-Rapid Eye Movement (非急速眼球運動)
#漢方 #漢方薬 #健康 #生薬 #中医学 #養生 #睡眠
2025年5月11日
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