【掘り下げワークのステップ】
1️⃣ 願いを書き出す
→ 私の場合は「息子が特待に認定される」とノートに書きました。
2️⃣ なぜ今まで叶わなかったのか?を探る
→ 「叶わない理由は自分の中にある」と仮定して、潜在的な思いやブロックをひとつずつ書き出します。
3️⃣ 出てきた本音をそのまま受け止める
→ 「こんなこと思っちゃいけない」と否定せず、たとえネガティブでも「なるほど、これが本音なんだ」と認めることがポイント。
4️⃣ その本音を読み返してみる
→ 「だから私は叶えないほうが安心していたんだな」と、自分の無意識の選択を客観視します。
5️⃣ 願いが叶った時の状態を深くイメージする
→ 「嬉しい」だけじゃなく、「どんな状況になる?」「どんな気持ちになる?」を掘り下げてみます。
6️⃣ その中で一番しっくりくるキーワードを見つける
→ 私の場合は「堂々と志望校を目指せる」が一番しっくりきました。
7️⃣ 体感を味わう
→ 深く掘り下げた時に、自分の中で「ふっと楽になる」「すーっとする」ような感覚が出てきたらOK! それが「気づき」が起きたサインです。
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