日本人の平均寿命は男性で約81歳、女性で約87歳ですが…
実際に最も多くの方が亡くなる多死年齢で言えば
男性88歳、女性92歳とさらに長くなります。
人生設計を見直す必要が出てきていると思います。
というのも、昔は、60歳で定年を迎えて
「第二の人生」と思っていても、
実質はまだまだ元気で、
余生を過ごすには長すぎるのです。
仕事や出来ることはもちろん…
友人や趣味、居場所を確保しておかないといけません。
そして、何より重要なのが健康。
多死年齢と健康寿命の差は15年以上あります。
これはつまり、
早くから介護や支援が必要になる可能性がある
ということです。
健康も積み重ねなので、
・睡眠
・運動
・食事
充実した生涯を送るために
自己管理しておくことをオススメします!
ということで、私は今日も
ウォーク&ランに行ってまいります🫡
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