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好きなことを一日中考える幸せを知った

人はほっとくとネガティヴなことを考えがちなので、意識して自分が好きなことやものや思い出について考える時間もあって良いのでは？と思っています。それは、無理に感情までポジティヴにすり替えるとかではないのです。ただ、イメージをするだけです。もしそれだけで1ミリでも気分が良くなれば儲けもんです。

5月27日

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リフレーミングのつもりでついやってしまう感情のすり替え

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