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独り言23 頭皮トラブル フケで悩んだこと 解決した話
以前、何年か前に頭皮トラブルでずいぶん悩みました。頭皮にフケのトラブルが出てそれがすごく自分は苦しいと感じました。
色々とウェブサイトで調べ事をしてみました。シャンプーを変えたり食べ物を変えたり飲み物を変えたりなどいろいろな工夫をしたのですがなかなか目立った効果はすぐに出てこないように感じました。
あるウェブサイトで、そうした頭皮のトラブルの原因として、考えられる要因の1つとして、メンタル面の不調と言うものを挙げているものがありました。
自分はなんとなくその一言がすごく心に残って、自分のメンタル的な不調が頭皮トラブルの原因になっているのではないかと言うことを考えるようになりました。
いろいろな要因が複雑に絡まり合って頭皮トラブルと言う大きな問題を引き起こしていると言うふうに考えてはいたのですが、それでもその1番の中心に居座っている1番大きな勢力として、メンタル面の問題があるのかなと言うことを自分はだんだんと強く思うようになりました。
自分は自分の頭皮トラブルの悩みについて周りの人にちょっとずつ打ち明けるようになりました。それまではあまりオープンにそうした話をしなかったのです。ちょっとずつ頭皮トラブルの悩みについて周りの人に話すことによって自分は少しずつ心の負担が取り除かれていくことを感じました。それがまず1つ大きく自分に影響を与えた行動だったと思います。
それからもう一つ自分が工夫したのは、頭皮トラブルについて、あまり熱心に観察することをやめて、おおざっぱにおおらかに問題を見るようにして、できるだけ頭皮トラブルの問題に注意を集めすぎず、それより別の自分の趣味や、やるべきことなどの別のことに自分の心の焦点やフォーカスを集めるということを気をつけて行うようにしました。それまではいろんなことをしていてもどこかで頭皮トラブルのことを考え続ける傾向があったのですが、そのことに注意や集中力、関心を注ぎ続けることをやめようと思ったのです。そうしたことがかえって解決への道につながったような気がしています。
もう一つ自分の中で勉強になったと思う事は、シャンプーを変えたときのことです。シャンプーを変えて、一回や二回、そのシャンプーを使ってみて、効果があまりなかったなと感じたときに、自分は落胆することがありました。それだけども、そうしたシャンプーを変えると言う行動は、実践すればすぐに効果が出る、と言うようなものではおそらくなくて、最初1週間や10日は、なんだ何も変化がないじゃないか、とがっかりするのですが、3ヶ月や半年間ぐらいすると、根本的に何かが変わってくる、と言うような変化があるのかなと言うことを感じました。
自分の頭皮トラブルの経験について前々から形にしたいと思って、その一環としてこうやってちょっとしゃべってみました。こうした経験談が、誰が聞いてくれるか分かりませんが、誰かの、ほんのささやかでも助けになったらいいなということを思っています。
6月8日
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