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経営者だってカラダが資本！体脂肪率15%切りへの道
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📻第23回放送「経営者だってカラダが資本！体脂肪率15％切りへの道」
「運動する時間がない…」
「外食や出張が多くて太りがち…」
「でも、だらしない体型にはなりたくない…！」
今回の放送ではちょっと経営から離れて
40代後半・178cmの標準体型の私・吉井が3ヶ月で体脂肪率-2.8%落とし15％切りを達成した話です。
特別なジムや極端な食事制限なしで“体脂肪率15％切り”を達成した実践法をお話しします。
・体重ではなく「体脂肪率」を意識し始めた理由
・出張中も続けた、ChatGPTと考える高タンパク＆低糖質食
・白米は少なめ！コンビニでもできる食事管理術
・“毎日じゃなくても、やめない”運動習慣のコツ
・数字に振り回されずに続けるためのメンタルの整え方
・「健康は最大の資産」──これ、本気で思ってます
忙しくても、ストイックじゃなくても、
**「やればちゃんと変わる」**ことを、身をもって体感した話です。
カラダを整えたいすべてのビジネスパーソンに、気軽に聴いていただきたい内容です。
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6月29日
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