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運波セラピストウンパッパみゆきさんの7月のカレンダーは🗓️
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#1回の食事をジャンクフードや加工食品に変えるだけでも、腸内細菌の割合は急速な一過性の変化を見せますしかし、中心となる腸内細菌の型は安定しているので、その後の食事に気をつければ、腸内環境の乱れはすぐに回復します連続四日間動物性食品中心の食事をすると、腸内細菌の多様性が低下します、腸内は炎症性の変化が起こり始めます。四日間で変化した腸内細菌ですが、食事を戻すと2日程度で元の状態に回帰できます。しかしその食事が1ヵ月1年と続くと、乱れた腸内細菌のバランスが普通の状態になってしまうかもしれません。食事が腸内細菌層に及ぼす影響については、大まかに理解されているだけで、特定の食事成分の効果やその効果持続時間に関してはまだわかっていないのが現状です。野菜果物、豆類全粒穀物中心の食事を2週間頑張って続けていても、元の食事に戻すと4週間でベースの腸内細菌に回帰してしまいます、
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2025年7月2日
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