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熱い風呂はこんなに負担🫧梶本修身著
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#温泉に入った後が1番疲れている
#熱い湯船につかっている最中、自律神経は、休まるどころか、重労働をさせられている状態 #疲労感なき疲労と同じで、脳内でドーパミンやβエンドルフィンと言った快楽物質が出ているだけだからです #1番疲れない入浴法はカラスの行水 #疲れている時ほどシャワーだけで済ませる #38度から40度位までのぬるま湯に下半身だけつかる半身浴で10分汗をかかない程度にするのが良いでしょう # #上半身まで温めると交感神経が優位になりますが、下半身だけを温めれば副交感神経が優位になるので、脳がリラックスでき、自然に良質な眠りに誘われます。 #のぼせは、濃温度上昇のアラート！
7月4日
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