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#25【健康×食事】タンパク質の裏ワザ？ちょい足し＆組み合わせ術！
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困ったらしらすや鮭フレークかけといてください（笑）
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✔Dラボ タンパク質の吸収率上げる方法
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✔赤身肉と発がん性 論文
https://www.iarc.who.int/wp-content/uploads/2018/07/pr240_E.pdf
2025年7月10日
コメント（1）
ゆはせ
今回も役立つ情報ありがとうございます😊
タンパク質は漠然と良いものって思ってたけど、吸収率とかまで考えるとさらに良くなるんですね〜。どうしても肉料理多めになってしまうので、ウチは買い物の時点で、肉と魚を同じ量買うようにしています。で、夕飯は肉と魚ができるだけ交互にくるように献立考えます。でも、朝食サボりすぎ問題を再確認してしまいました…笑。朝は時間ないけど、もう少し朝食意識しないと…と反省しました。次回も楽しみにしてます！
2025年11月26日
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