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ネガティブな感情もログに残す
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タスクシュートの日次レビューは、ついポジティブなふり返りに偏りがちですが、「不安」「不満」「嫌だったこと」など、ネガティブな感情をあえて記録することで、思考のループから抜け出せる感覚がありました。
他人に見せるものではなく、自分のためのログだからこそ、遠慮なく正直に書いてもいい。
感情に“居場所”を与えることが、未来の自分への支えになる。
そんな気づきをお話ししています。
ネガティブな感情に罪悪感を抱かず、ログに残すという選択肢を、そっと差し出せたら嬉しいです。
#タスクシュート
#日次レビュー
#感情ログ
#ネガティブとの付き合い方
#スマートライフ研究会
7月20日
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