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ストレッチって伸ばすだけじゃない
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✅自律神経の乱れによっておきる不調の改善PDF(8から13)
✅自律神経を整えて痩せる(14)
✅1日の終わりの自律神経確認シート(15)
［1］自律神経が整う1日の過ごし方
［2］バランス感覚チェック(小脳チェック)
［3］睡眠管理の方法
［4］毎日の姿勢チェック
［5］食事管理の方法
［6］水分摂取管理の方法
［7］ストレスチェックの方法
［8］ストレスケア
［9］胃腸のケア
［10］便秘のケア
［11］風邪の予防
［12］呼吸ケア
［13］睡眠の質ケア
※8〜13でセルフケアを12個掲載(PDF、解説動画もあり)
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☀️うえむら院長プロフィール☀️
●上村直哉(うえむら院長)
■日本自律神経整体協会認定会員
■国家資格「柔道整復師」取得
■大阪府吹田市にある、自律神経症状専門の「うえむら整体院」の院長
【HP】 https://uemura-seitaiin.com
■ROOMs【健康・美容・メンタルケア・子育てのセルフケアコミニティ】のオーナー
【ROOMs】 https://member-uemura-seitai.com
【院所在地】
●大阪府吹田市片山町4-42-3
【電話番号】
●090-6068-3163
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#ヨガ #ハタヨガ #ストレッチ #セルフケア #自律神経 #自律神経の乱れ #うえむら整体院 #
2025年7月25日
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