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心の再起動：50代からのマインドフルネス活用法
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50代、特に技術畑で長年キャリアを積んできた方の多くが、こんな悩みを抱えています。
• 頭が休まらず、常にフル回転している感覚
• 将来の不安や迷いで心が落ち着かない
• 新しい挑戦をしたいが、気持ちの切り替えが難しい
私自身も、会社員時代に12年間うつに悩まされました。
その中で出会ったのがマインドフルネスです。
マインドフルネスを日常に取り入れると…
1️⃣ ストレスが軽減し、心が安定する
2️⃣ 集中力が戻り、効率が上がる
3️⃣ 自分の気持ちや価値観を冷静に見つめ直せる
技術者視点でいうと「脳のキャッシュをクリアし、再起動するようなもの」。
私にとっては再び挑戦するための土台となり、61歳でのキャリア見直しを実現する力になりました。
今回のstand.FM配信では、
「心の再起動のための1分呼吸ワーク」も紹介しています。
ぜひ隙間時間に聴いてみてください。
また、私の無料小冊子『50代からの人生設計7ステップ』でも、マインドを整えながらキャリアを再設計する方法をまとめています。
ご興味のある方はぜひご覧ください。
8月21日
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