「おやすみ前の15分の心の魔法 〜明日のあなたが笑顔になるために〜」
今からの数分間を使って、心をゆるめて、明日の朝を気分よく迎える準備をしましょう。
ドクター・ウェイン・ダイヤーは、こう言っています。
“あなたが眠りにつく直前の思考が、あなたの人生を形づくる”。
寝る前の15分は、潜在意識にまっすぐ届くゴールデンタイムなんです。」
「だからこそ、この時間に自分を責めたり、心配ごとでいっぱいにするのではなく、
最高にあたたかい言葉を自分にプレゼントしましょう。
深呼吸をして、ゆっくり目を閉じてください。
今日がどんな一日だったとしても、今ここで“ありがとう”と言って手放して大丈夫。
ドクター・ウェイン・ダイヤーは、
“心配や不安ではなく、愛と感謝を持って眠りなさい。そうすれば、その夜も翌朝も変わる”
と伝えています。」
アファメーション
「では、私と一緒に、やさしく心の中でつぶやいてみましょう。
1つめは、
『私は愛と安心に包まれ、心地よく眠りにつきます。』
そして2つめは、
『私は明日、感謝と喜びにあふれて目覚めます。』
言葉はただの言葉ではありません。
潜在意識の中で、未来を創る種となります。
その種を今、静かに植えてあげましょう。」
「寝る前の15分は、あなたの心と人生を優しく整えてくれる魔法の時間。
ドクター・ウェイン・ダイヤーの言葉を借りれば、
“あなたの人生は、眠る前に選んだ思考そのものになる”のです。
だからどうか安心して、
愛と感謝に抱かれながら、眠りについてください。
おやすみなさい。」
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