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#18 闇風呂というリラックス法、知っていますか？
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最近目が疲れたり、なんだか落ち着かないと感じることはありませんか？そんな時におすすめなのが「闇風呂」です。
闇風呂ってなに？
闇風呂とは、お風呂場の電気を消して暗闇の中で入浴することです。電気を消すと、目から入ってくる情報が少なくなるため、体や脳がリラックスしやすくなります。パソコンをよく使う人や、疲労がたまっている人にぴったりです。
どうやってやるの？
真っ暗にすると危ないので、お風呂のドアを開けて隣の部屋の光を入れるなど、足元が少し見えるくらいの明るさにするのがおすすめです。こうすることで、安心してリラックスできます。
また、暗闇の中では耳が敏感になり、お湯の音などがよく聞こえるようになります。いつもより「気持ちいい」と感じやすくなり、心もじんわりとほぐれていくでしょう。
お金もかからず、自宅で簡単にできる最高の気分転換法です。疲れた日は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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2025年9月4日
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