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🌟ロールアップ習得チャレンジ🌟1週間でしなやかに起き上がろう♪
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🎧音ピラ｜私だけのピラティススタジオ😊
毎日がんばる女性（男性も🉑）のための、
“音だけ”のピラティススタジオ ＝ ☆音ピラ☆🎧
声に導かれて、呼吸と身体をゆるめる時間⏰
場所も時間も選ばず、自分のペースで整えられる——
**「私だけのごほうび時間」**をお届けします🫶
（ナビゲーター：音ピラインストラクター fumi）
⸻
音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘
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いつでも受付しております💁♀️
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2025年9月19日
コメント（3）
kakochao
お腹えぐりながらしました
2025年12月17日
いいね 1
めぐろわんわん
ロールアップの時に、腰の下のほうをマットに着けた状態からは起き上がれましたけど、それから先は起き上がれなかったので、腰の下にマットをぐるぐる巻きにしたものを置いて練習しました😍🌞🏵️
ふみ先生今日も配信ありがとうございます🥰🌈💖
2025年9月19日
いいね 1
アイビーヨガ🧘♀️(日田市マシン&マットピラティス&ヨガスタジオ
腰を丸めるのは難しいですよねっ🥲
おへそから恥骨の間を薄ぅ〜くする感覚でやってみてください☺️
2025年9月21日
いいね 1
コメントは
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