自分の機嫌は自分で取る

本当の休憩はスマホを見ない! 本当に疲れているのか　肉体、メンタル、生理的　どれか。 休むこともスキル! 私は自分のご機嫌の責任は自分でとる　と辞書に刻んでます!

ゼロイチTEAM２のトシクニです。 体の疲れか、メンターの疲れかを意識しつつ、瞑想・昼寝・しっかり休むことで、自分を整える習慣を持ちます！！

自分の機嫌は自分でとる 一見自分と関係無さそうでも、自分が原因かのことあり

ゼロイチ2期チーム4thファイヤ🔥 余裕。家族の為の休み。

チーム3 Reborn みゆきんぐです。 自分の体調を整えるのは自分のためだけじゃない。たまに痛感します。 休むのも仕事のうちですよね。

レインボーVII🌈rina.です。 休む！常にやってます。笑🤫

チーム15月岡です！ 休む、計画的にやっていきます！

チーム17クロスセブン　しょーちゃんです。 視聴済みです！ 今日は休むと決めて、午前中ゆっくりしました！スッキリです✨

継承のほんまえみこです。 休む。となると、携帯を見ながらになってしまっている私。 頭も体もゆっくり休む。やるようにします！

ゼロイチチームレインボーⅦ🌈はるちゃんです。視聴済みです

TEAM 14 MAYA 睡眠時間…キチンととるようにします。

冷蔵庫をジムに変える！ ゼロイチ チーム10のオネェ薬膳美容家の小千家です。 昼寝は、会社でも推奨されていますが、休んでるようでも、頭は仕事モードで、なかなか休めてない気がします。 スミホ置いて、瞑想します！！

同じ出来事でも機嫌次第で アクション 全然変わっちゃいます😎 状態が全て🌟

チーム10 bloom数字3の三佳デス 瞑想、めちゃめちゃ気に入ってます。 朝礼のたかみっちーさんの声をスマホ録音して流してまーす♡ありがとうございます。サウナ最近行ってない、行こうかな…

聴きました。

視聴済 ゼロイチラウンジ　チーム19　しまです。 休むことは悪いことじゃない！ 自分を整えるために必要！

ゼロイチチームレインボーⅦ🌈タラちゃんです✨ 息子の睡眠障害で、寝たいのに寝れない…夜眠れない日々が続いて、夜も昼もボーっとしているような状況になって初めて「休む」「頼む」「任せる」「やらないと決める」を少しずつ取り入れられるようになりました。 休むことは悪ではない。むしろパフォーマンスも機嫌も全部良くなる。自分に優しく、ですね🩷 いつもありがとうございます😊

TMCでもゼロイチチームでもないけれど。 睡眠は大事です。そろそろ中途覚醒が気になるお年頃ですが、7.5時間中途覚醒なし。は自慢です。

TMCの秘書、運営メンバーであるさおりんです！ 私はサウナとかはドライしてもなかなか続かないですか芸術に携わることが私の瞑想です。今は月に1回チョークアートのレッスンを受けてます✨️

チーム20 エンパワースピーカーのYucaです🎙️ 自分の機嫌は自分でとる！ 休むの苦手だけど休むことを頑張ります💪

チーム6 ROCK スピリアルライフデザイナーの光璃です。 自分の機嫌をとる 睡眠、瞑想🧘‍♂️ めちゃくちゃ大切ですね🥰 やります✨✨ 有難うございました

休むこと、寝ることは緊急重要タスク✨

ゼロイチラウンジチーム16 よつひろです。 今日もありがとうございます！ 疲れた時は肉体？精神？等何の疲れかを確認。そして休憩を取る。睡眠は万能！

チーム6 ROCK ぐっちーです！ 保育士をしていますが、親の状態と子どもの状態は本当に関係深いと思います！ 自分のメンタルをしっかり整えていきます！

自分の機嫌は自分で取る。たぶん、身体、メンタル、毎日、神経を使っているので、昼寝で休みます。

team3みっきーです！ 意図的に戦略的に休むってことではなく、なんとなく休んでるかんじだとエネルギー補給できないってのはここ最近実感してるところでした！

チーム3みれいです。 睡眠時間が大事。「休むは大切」いうフレームチェンジ。 自分優先にする。今日はそうします♪

睡眠時間が1時間違うだけで日中のパフォーマンスが違うと感じていました。お昼寝とデジタルデトックスを取り入れてみます❗️毎日のほんの少しの違いが大きな成果に繋がっていきますね🙌

チーム12みきです！ おくれましたが、視聴しました❣️

ゼロイチ6心理セラピストのまさよです。ちゃんと休めてないです。休みます！！