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休肝日、作れてますか？毎日の飲酒と体調管理に悩むあなたへ
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休肝日、ちゃんと作れていますか？
毎日の飲酒と体調管理に悩むあなたへ。
今回の音声では、シンプルに「飲んだ日」を記録するだけで習慣化をサポートするアプリ『NomiReco』を使った休肝日管理法を解説します。
✅ 1タップで飲酒日を記録
📅 カレンダーで休肝日と飲酒日を可視化
📝 飲み会の思い出も振り返れる
📊 iPhoneヘルスケア連携で体重・体調の変化もチェック
毎日の小さな一歩で、睡眠の質や体調の変化を実感しながら無理なく健康的な生活を作るコツを紹介しています。
今日から始められる「小さな記録」と「振り返り」の習慣化術、ぜひ参考にしてみてください。
📱 アプリを無料でダウンロード → https://apps.apple.com/jp/app/id1483451979
📝 元の記事はこちら → https://note.com/vyeah/n/nf191a14da915
🎙 この音声は Notebook LM を使って、生成しています。
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👉 気になる方はぜひ https://bizliv.life をご覧ください。
#休肝日 #健康習慣 #睡眠 #アプリ活用 # 習慣化
10月30日
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