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11🌻 パフォーマンスの方程式を知っていますか？７分間休息のススメ

今日は「休むことが育児と生活のパフォーマンスにどんな影響を与えるか」というお話です。育児や仕事を頑張るパパママほど、「休むより頑張る」を選びがち。でも実は、良いパフォーマンスを出すためには “体力−疲労＝パフォーマンス” というシンプルな方程式が鍵になります。どれだけ体力があっても、疲労がたまればパフォーマンスは下がる。だからこそ、「７分休息ルール」——１日のわずか0.5％の時間でいいから、意識的に休む——を取り入れてみませんか？家事や育児、仕事を長く続けるためには「頑張ること」より「上手に休むこと」。今日の７分が、明日の元気をつくります。 #育児 #休む勇気 #ワーママ #パパ育児 #パフォーマンス向上 #セルフケア #日経woman #休息の大切さ #家事育児の両立 #働くママ #スタンドFM

11月4日

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障害者施設で社会福祉士をしている２7歳、0歳のママ。キツい汚い、ネガティブなイメージが強い福祉の仕事。大変でしんどそうな育児。ここではそんな福祉と育児の、前向きな話をしています。福祉、いいじゃん？育児、いいじゃん。そんなふうに思える人が増えてほしい🏃‍➡️ 障害者の通所・計画相談を経て、今は救護施設の相談員です。 ✅毎日更新のnoteはこちら！メンバーシップは初月無料 https://note.com/hinalife0105