#216 朝の鍋が最強説。寝不足でも体調が良かったワケ

すごくいい流れですね✨ 新しい環境でこれまでの負の感情などがいい感じに流れてる雰囲気を感じました☺️ 朝の白湯は免疫力向上、鍋はいろんな栄養素がとれますし、炭水化物のように血糖値の急上昇も抑えられて疲れにくさも感じにくくなります。体もポカポカになりますしね✨

なるほど、炭水化物もそうですよね。最近、手作り弁当の時もあるのですが、昼寝が必要ない時があります。以前は肉を食べないといけないと思って牛丼を食べていたのですが、炭水化物で疲れていたのかもしれません。牛丼食べたら、とりあえず車で5〜15分は寝ないと乗り越えられなかったです。

熱々ご飯は血糖値が急上昇しますから、やっぱり眠くなっちゃいますよね。冷えたご飯の方が血糖値の急上昇を抑えられるので、僕も弁当やおにぎりを持参した時はあまり温めないようにしています☺️

温かいご飯が血糖値を上げるのは知らなかったです。お弁当の時はご飯は冷たい方が好きです！