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#325 怖くて逃げたくなったら、その逆をしてみる❓❓

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DBTで「反対の行動」をすることで、今の強い感情を抑えることができると言われています。 みなさんも、食べるのが、怖い、体重が増えるのが怖い、と思うと、それを避けようとしてしまいますよね。。でもそんな時、反対な行動をするって、どういうことなのでしょう??
2025年11月20日
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