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#いつプラ 冬のにゅうめんも美味いよな。63
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#いつプラ #健康 ✨昨日ありがとう✨
✅ 「笑ってひなとも！」ゲスト出演回
https://stand.fm/episodes/692390d932dec863d8079ed2
✅ゆるっと支援室「高齢の親の姿勢と暮らし」
https://stand.fm/episodes/692456a8bd1a32723b9e3a1c
合わせて読んで！note
高齢者の急な円背が心配なとき─リハ専門職が伝えたいこと
https://note.com/kotoba_suger/n/n7f12df43e285
✅ 「たかが音声。されど音声。」スペース対談
テーマは頻度、尺、時間帯…配信にまつわる数字あれこれ。
Xスペース👇
https://x.com/kotoba_suger/status/1992949093132611609?s=46
長いアフタートーク
https://stand.fm/episodes/692485e794fd515b5c865e23
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火 ランジ20回 バックランジ10回
👇参考動画集「毎日ちょこっとトレーニング集」
https://note.com/kotoba_suger/n/n09d51262a87d
プランクは2分間。みつけた解説動画👇
https://youtu.be/lSKmC3kLT6w?si=hkNfz-aX1-XuOzDp
キャナダさん、ベストボディジャパン🇯🇵お疲れ様でした📣
キャナダさんにプランク教わったLIVE💪
https://stand.fm/episodes/68efa980e0c1fa40f178347e
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よちまる企画 をやってみることになったよ💪
https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615/announcements
［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？
1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。
プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。
［ルール］
・最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい
歌っても、愚痴っても良いです
・#いつプラ のタグをつける
詳しくは、よちまるまるチャンネルへ
https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615
BGM
P.goriasu 「Picnic Music」
https://youtu.be/g60e0TT28jg?si=ge7X8Hvf8VcPFQHl
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#ことさと
#言語聴覚士 やってます。
#声優 演劇部出身で
ボイスドラマや声劇に出演中
【YouTube 💛チャンネル登録も夜露四苦】
https://youtube.com/@kotoba-no-shigoto_sato?si=xnPndEmPm5eBVvRs
2025年11月24日
コメント（2）
ピコリン🏰［寺子屋女子高生］PKB81おしんヨネVer放送中
ランジまたやろー😅
これ脚に効くので🦵プラスしたいやつ
2025年11月25日
いいね 1
ことさと| 11/11だびで〜ずの日22時
効くよねー！
2025年11月25日
いいね 1
コメントは
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