2026年のあなたの目標を考えました！朝活5年の私は30分早起きで人生が変えた

🎯 2026年の目標は「30分早起き」だけ！難しいことは一切なし。明日から、いや今日から始められます。テキストで読む https://www.papastablog.com/30min-early-rise-2026/ このポッドキャストでは、朝活を5年続けてきた私が、たった30分早起きするだけで人生が劇的に変わる科学的理由を徹底解説します！セロトニン（幸せホルモン）とメラトニン（睡眠ホルモン）の無限ループを作ることで、朝の憂鬱が消え、睡眠の質も爆上がり。さらに代謝アップ、マインドフルネス効果、アファメーションで運まで引き寄せる最強の習慣です。 30分 × 365日 = 年182時間の追加時間を手に入れて、人生に"金利"をつけましょう。 📌 おすすめの実践方法目覚ましを30分早くセット起きたら顔を洗い、水を飲んですぐ外へ 20〜30分の朝ウォーキング歩きながら「私は運が良い。今日も大丈夫」とアファメーション雨の日も続けることが最強の習慣化のコツです！ 🔥 こんな人におすすめ ✔ 毎朝起きるのがつらい ✔ 日中やる気が出ない ✔ 夜ぐっすり眠れない ✔ 人生を変えたいけど何から始めればいいかわからない ✔ 2026年の目標を探している 💬 コメント欄で教えてください！「明日から30分早起きチャレンジします！」と宣言すると、コミットメント効果で継続しやすくなります。一緒に2026年を最高の年にしましょう！ 👍 この動画が役に立ったら高評価＆チャンネル登録お願いします！あなたの人生が変わる第一歩を、今ここから踏み出しましょう ▼チャンネル登録よろしくお願いします！メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ副業として毎日更新のブログ運営、毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。毎朝4時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram： https://www.instagram.com/papastandard/ ・X： https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM： https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify： https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。 #早起き #朝活 #人生変わる #セロトニン #メラトニン #睡眠の質 #習慣化 #2026年目標 #朝ウォーキング #アファメーション

4日前

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