【薬膳】根元が赤いほうれん草食べてね

赤いほうれん草🥬買いま〜す❤️ いつもありがとう"(ﾉ*>∀<)ﾉ💕

はーい😊ぜひ旬のお野菜で癒されてくださーい💓

ほうれん草、シュウサンが気になるのと、石が溜まる？心配で、小松菜とは違いますか？あと、ぬか漬けは、ふくちゃんさん的には、どうですか？生野菜ですかね🤭

コメントありがとうございます♪ ほうれん草のシュウ酸は確かに結石のリスクを高めますよね。医師から食事制限がされている場合や気になる方は、控えめにするのがよいですね。食べるときは水に溶けやすいので、よくさらすといいです。 小松菜はシュウ酸は少なく食べやすいし、鉄分も豊富でグッドです😊それぞれの良さがありますね！ ぬか漬けは発酵食品だから、適度な量を召し上がるのは問題ないでしょうかねぇ。塩分を摂りすぎないようにするのがよいかと😊

お忙しい中、コメントありがとうございます🙇‍♀️小松菜もぬか漬けも安心して食べれます👌🤗

よかった💕食べてる食べてる〜✨ありがとう✨ふくちゃん😊根が赤いやつね✨

さすが👍ゆみこさん💖 ほうれん草は冬が良きですねえ😊