目指せ❗💃習慣化～ダンスエクササイズ💃

えみかちゃーん☺️💕 音楽エクサイズは 楽しく動けるので 続けられそう😆 トマトジュース🍅🥤💕 身体にも良いですし、 そうでなくとも時々飲みたくなります☺️🌸

ゆうさん✨ 音楽エクササイズ気持ちの方が前にいっちゃってるぅなので😆体がおいついてません🤣 でも、音楽は好きなので、モチベとテンションが上がります😊トマトジュースさっぱりして美味しいですよね✨ ジュースは飲まないようにしてるので、その代わりにトマトジュースが満たしてくれてます😊

のこのこちゃん✨ BGMね🤭ぞわぞわさせちゃった？🤣 ちょっと動かしただけで、自分の足じゃないみたいな感覚になるのヤバいよね😅 ビリーズブートキャンプ昔入隊したした！そんで、速攻除隊🤣🤣🤣 今入隊したら、翌日起きれないわ😅 リコピン🍅🎵デコピン🐕️🎵ヘアピン🎵返品～🎵🤣🤣🤣 ジョイマン風に歌ってみた🤣

リコピンの流れ最高〜🤣👏✨ 使わせてもらいます🫡✨

ぜひぜひ使って🤣 次回のどきむねで歌ってもらうわ🤣どきむねって何でも略すのよしなさいよね😆

えみかちゃん、こんばんは🌙 毎日、頑張ってますねー👊 私は自前浮き輪が取れない。。。。 私も、45分のダンスレッスンで心拍数170とか行くよ。 エクササイズお疲れ様乾杯もいいね！ プロテインではなく、トマトジュース🍅なんか、飲みたくなってきた。 竹内まりなさんのYouTubeでよく、エクササイズしてたわー なんか、えみかちゃん、すぐ痩せそうじゃない？？気合いがすごい✨ 歌謡曲でダンスもいいね！ そそ、踊ってる自分はなかなかね、私はいつも、一緒にレッスン受けてる娘に笑われてるꉂ🤣w‪𐤔 1曲踊れるのいいね👍 習慣化ってできるようになるといいかなと今日、本をぽちってみた。

ゆきっこちゃん✨ 浮き輪肉ね、同じくしょってます🤣なんなのあれ、しつこくつきまとってくる🤣 宅トレYouTuberのまりなさんね😃💡私も前によく見てたよ～😊 あの応援して励ましてくれる感じがモチベあげてくれるのよね✨ 最近はダンスよりややおやすみ中で、室内ウォーキング取り入れ中　中だるみしてるからまた気合いいれないとです ゆきっこちゃんレッスン受けてる分きっと私より体動くし踊れそう🎵 私は気持ちの方が踊ってるだけだから😆 今のところ1kgはおちたけど、そのさきがなかなか落ちないこれが現実🥹

えーみーかーちゃーん！ (*｣´□`)｣ みーとてっくのうえにヒートテック😆なにうまいこといってんの！！😂 れろれろしてるのたのしい！ 🍅トマジューのむときめにはいったものぜんぶ読むのすき🤗 それにしてもなんかさ、なんかさ、まあまあはげしくおどったのね😳 ごむりなくぅー。

しーろくーまちゅあ～ん😆 のっけからクセが強いんじゃ🤣 ミートテックは我が家では日常会話よ🤭正式名はナチュラルミートテック🤣なにそれ🤣 中年以降はみなさん着せられちゃうから気をつけないとね😅 怪我しないように楽しく踊りたいと思います😆でも最近サボりがちだなぁ😅家族がいるとねさすがに踊るのは恥ずかしいからさ😅 目についたものはなにかと読みがちです🤭これからもきっと読み続けます😆

えみかさん♪ やるっきゃないね！ 音楽が好きなら、聞きながらダンスいいよね🎉 私もスクワットすら続かないけど、なんか聞きながら身体動かす方向でいこうかな🤭誰が見てるわけじゃないしね😆 できるだけ楽しくやりたいね！ でも無理はしすぎずね！グキッとかポキっとかヤダからね💦(それは私😑)

どれみさん✨ はい😅 グキッとかポキッとかならないように気をつけます😆 踊ってると音楽に乗って、気持ちが前のめりになっちゃうので、自分のキャパを越えんばかりに体動かしがちなので気をつけます😅 どれみさんもぜひ音楽にのって動いてくださいね～🎵 そうそう、面白いウォーキング動画見つけたので今度ご紹介しますよ🤭

えみかちゃん🌈✨ 🤣🤣🤣もう、オープニングの曲から体がゾワゾワしてきそうだわ🕺💃✨🤣 お疲れ様でした！🕺✨ 足がガクガクじゃなくレロレロなんやね🤣お腹が痛い🤣🤣 昔、"ビリーズブードキャンプ“ってやつあったよね？🤣 リコピン大事✨🍅✨👍