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4時🕓12月ゆるストレッチ《つなわたり/土佐拓也》
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4時🕓ゆるストレッチ《つなわたり/土佐拓也》
呼吸と軽いストレッチをお試し下さい。
このような運動が初めての方はトレーナさんやお医者様の指導を受けてください。
・これからも変わらず4時のタイマーとタイムラインの目印にお使いください。
＝＝＝
＝＝＝
【1】 #ゆるストレッチ の動画の再生リストのリンク
~Wellness/健康な生活を~ YouTube再生リスト
https://www.youtube.com/watch?v=Sj-g8Dus-3I&list=PLhVbpTeiANrg0IoNOq3jrTUnxuY8M4Crr
【2】もう一つ体操のメニューをMicrosoftのプレゼンアプリでもまとめています。
《ゆるストレッチ》by Microsoft Sway
https://sway.cloud.microsoft/zqqUELEOYX4UhEGG
（埋め込み動画が開かないときはテキストリンクをお試しください）
＝＝＝ #Aimerさんのダイエット大作戦 決行中 ＝＝＝
【ツイキャス等で開催中】
https://twitcasting.tv/sekine97metalya
※現在は個別メニューのため音声通話にて週に２回行っています
体操後の #あふたぁとぉく コラボもよろしくね。^_^
＝＝＝BGM；著作隣接権・認可済み＝＝＝
#つなわたり #土佐拓也
土佐拓也 アルバム『be』【Official Trailer】
https://www.youtube.com/watch?v=Y8a34d34k74
＝＝＝画像データ＝＝＝
オリジナルの日時: 2021/11/13 15:33:43
露出補正値: 0
露出モード: 露出自動
露出時間: 1/1250
Fナンバー: 3.5
焦点距離: 8.8
感度（ISO）: 125
カメラ名: Canon PowerShot G7 X
モノクロ化は Lightroomにて
＝＝＝ブログサイト3選＝＝＝
『首都高大師橋掛け替え工事』プロジェクトX見て
（蔵出し・2021年の360°動画とモノクロスナップ）
※通行止め期間は、2週間。掛け替え工事をわずか3日間で終えた。
note
https://note.com/sekine97metalya/n/n1efada74b737
はてな
https://the-compleat-photographer.hatenablog.com/entry/2025/projectx
といふぉとギャラリー
https://scrapbox.io/toyphoto-log/2025%2F11%2F09%E3%80%80Lightroom...ing(%E4%BF%AE%E8%A1%8C%E4%B8%AD)%EF%BC%9B%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%B8%E3%81%AE%E7%99%BD%E9%BB%92%E3%80%8AAudio_Photo_Diary%E3%80%8B%23%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%81%AE%E8%80%90%E6%80%A7%23%E3%83%A2%E3%82%A2%E3%83%AC
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