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習慣が続かない人へ──60日続けてわかった、習慣化の本当のコツ
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「筋トレをしたい」「学びを継続したい」──頭では分かっているのに、なかなか習慣が続かない。そんな悩みを持つ人に向けて、コーチングセミナーで学んだシンプルなメソッドと、実際に60日間継続して得た気づきをお話しします。
この音声では、次のポイントを紹介しています：
✅ 新しい習慣を既存の習慣に「紐づける」──歯磨き前にストレッチ、お風呂前に腹筋など、流れの中に組み込む
✅ 21日（3週間）で行動が"自分化"する──コーチング仲間と毎日報告し合うワークを実践
✅ 21日から60日へ自然に延長──卒業イベントまでやり切る新しいゴール設定
✅ みんなが工夫し始める面白さ──写真、近況報告、気づきの共有など、各自のアレンジ
✅ 習慣は「環境」と「仲間」で強化される──1人では得られない継続力の秘密
✅ 今日から試せる2つのコツ──既存習慣への紐づけ、仲間やコミュニティと一緒にやる
「人は仲間と一緒にやると継続力が桁違いになります。」習慣化に悩む人に向けて、実体験から得た本当のコツをお伝えします。
📝 元の記事はこちら → https://note.com/vyeah/n/na9a9b279a2ee
🎙 この音声は Notebook LM を使って、生成しています。
📱 無料で試せる買い物リストアプリ
習慣を続けるように、日々の買い物もスムーズに続けられます。
→ https://apps.apple.com/jp/app/id1546963840
その他のアプリもチェック
→ https://bizliv.life/ja/
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