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健康管理 こんな向き合い方をしています
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最近、健康管理を意識して、
食事の内容を少し見直しています。
糖質を抑えたり、脂質を気にするようになると、
我慢しているというより、
意外と食べられるものが多いな、
そんなふうに感じるようになりました。
特に印象に残っているのが、
甘いものとの付き合い方です。
少しであれば満足できるのですが、
それを超えると、
そのあと何かを食べ足したくなったり、
お腹に溜まる感じが残ったりする。
そして、それが結果的に
体に残っていく感覚も、
少しずつ分かってきました。
また、
「これくらいなら大丈夫だろう」という感覚と、
実際のカロリーや体への影響とのあいだには、
思っている以上にズレがあることにも気づきました。
表示されている数字と、
頭で理解していることと、
体が実際に受け取っているもの。
その小さなズレが積み重なって、
やがて体型や体調として表れてくる。
太るというのは、
急な変化ではなく、
そんな積み重ねなのかもしれません。
健康管理というと、
制限や我慢を思い浮かべがちですが、
実際には、
自分の体の反応を
少し丁寧に見ていくこと。
その繰り返しなのだと感じています。
こうして振り返ってみると、
何かを頑張っているというより、
ただ自分の体の様子を、
静かに見ているだけなのかもしれません。
調べてみて、
やってみて、
そのときの体の感覚を、
あとから思い出してみる。
その積み重ねが、
気づけば生活の中に馴染んできた。
今は、そんな段階にいるように感じています。
私は、調べることが好きですし、
こうして気づいたことを
配信で言葉にするのも好きです。
だからこそ、
こういう健康管理の向き合い方は、
今の私には、
案外似合っているのかもしれません。
#健康管理 #食事を見直す #糖質オフ #脂質管理 #体の感覚
#気づきの記録 #日々のこと #無理しない暮らし
#スタエフ #ノート #インスタ連動
13時間前
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