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朝ジム習慣が人生変えた｜行けば勝ちの習慣化術
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11月、僕が挑戦したのは「平日は朝ジムを習慣にする」こと。
最初は面倒で行かない理由が山ほど出る。でも決めたのは、トレーニングしなくていい、風呂だけでもいいから“行く”。
すると不思議と体が覚えて、今は行かないと気持ち悪いレベルに。筋トレでホルモンが出て気分が前向きになり、アイデアも湧く。
続けるコツはハードルを死ぬほど下げること。来年の習慣作りの参考にどうぞ。
2025年12月21日
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