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【感謝ワーク20日目】心の魔法
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今日の感謝ワークは【20日目：心の魔法】。
ポイントはシンプルで、でもすごくパワフル。
「ありがとう」を言うとき、心臓のあたりに意識を向ける。
胸に手を当ててもいいし、目を閉じてもいい。
言葉を“頭から”じゃなく、“心から”出すイメージ。
科学的な研究でも、感謝するときにハートに意識を向けると
心拍が整い、健康や免疫にも良い影響があると言われています。
感謝って、数が大事…だけじゃなくて
気持ちの深さが豊かさを連れてくる。
今日の「ありがとう」は、胸から。
心の奥がじんわり温かくなる感覚、ぜひ味わってみてください。
【魔法の実習20】
①感謝リスト10個＋理由を書く
②繰り返し読んで「ありがとう×3回」
③胸に意識→心の中で「ありがとう」
④トップ10の願いに、1つずつ心の魔法
⑤寝る前に魔法の小石で今日最高の出来事に「ありがとう」
4日前
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