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ストレングス④(最強のエンジン：ヒップエクステンションの科学)
いつもありがとうございます。
今回は、ブラジリアン柔術において攻めの動きに重要なヒップエクステンション(股関節伸展)についてまとめしました。
柔術における腰の重要性、ヒップエクステンションに実践上の役割、トレーニングについて解説してます。
0:45 柔術における「腰」の攻防論
2:38 最強のエンジン「大殿筋」
3:55 実戦における「ヒップエクステンション」
6:57 ヒップスラスト
9:40 まとめ
付録URL(簡単にまとめたスライド)
https://drive.google.com/file/d/1KReMu7apPlTBbdLC0AvEUt0vPeoPTgBn/view?usp=drive_link
【ブラジリアン柔術競技者のための最低限のコンディショニング項目】
https://stand.fm/episodes/691160f4c0ad0347a1ef5f49
ストレングス①(ブラジリアン柔術における筋力の物理学)
https://stand.fm/episodes/69266cd0ca7783834196d409
ストレングス②(持久力の生理学)
https://stand.fm/episodes/692bcef9b7a4eed43abc7050
ストレングス③(RFDの物理学)
https://stand.fm/episodes/6936550fc147d2fcf6756a75
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
2時間前
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