00:00
-00:00
「睡眠ダイエットの秘密」〜なぜ、眠りが変われば体質が変わるのか〜
285
14
🎁stand.㎙限定プレゼント
睡眠不足がダイエットを邪魔する5つの理由
↓ ↓ ↓
https://d27rnpuamwvieu.cloudfront.net/pdf/01AVwUFNmvc9nPGiTIn6jgwXX.pdf
◆睡眠ダイエットとは？！
↓ ↓ ↓
https://sleep-diet.com/Page.aspx?id=P45d96a0
◆公式LINE
↓ ↓ ↓
https://lin.ee/5Qntz4T
🎁 無料特典
① 無料個別相談（60分）
睡眠やダイエットなど、お気軽にご相談ください
② 睡眠セルフ診断
まずは、現在の睡眠状況が把握！
③ 朝型・夜型チェック
ご自身のパフォーマンスを最大化させるヒントに！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＜資格＞
◆日本栄養睡眠協会
栄養睡眠アドバイザー
◆コミュニケーション開発機構
ウェルビーイングメンタル講師
＜プロフィール＞
スリープ・ダイエットコーチのTATSU
28年間サービス業で過酷なシフト勤務
→生活リズムはめちゃくちゃでした。
睡眠をなおざりにしてきた結果…
✅高速で居眠り単独事故
✅認知機能の低下で信頼を損なう
✅不眠症になる
文献3000ページを読破し、
自力で不眠症を克服！
ストレスで食欲は抑えられず、
疲れているから運動なんて無理…
そんな私が、なぜ健康的な“痩せ体質”を
手にすることができたのか？
答えは、“運動”でも“食事制限”でもなく、
真っ先に“睡眠”を科学的に整えたからなんです。
現在では、心身ともに健康を取り戻しました！
その過程で、睡眠・栄養・運動・脳科学・習慣化などを学びました。
その集大成が『睡眠ダイエット』です！
①理なく！
②康的に痩せて！
③バウンドしない！
→人生最後のダイエット
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
がんばっても痩せなかった…
それ、あなたのせいじゃありません！
“睡眠の乱れ”が招く「ダイエットの3つの敵」
①食欲が暴走する…
②脂肪を溜め込むやすくなる…
③寝ている間の脂肪が燃焼されない…
こんな状態でダイエットをしても、
上手くいくと思いますか？
ただ“辛い”だけです。
ダイエット成功のカギは、取り組む順番です！
① 睡眠改善→②栄養/運動→③体質改善
眠って痩せるダイエットの新常識
『睡眠ダイエット』
～眠りが変われば、体質が変わる～
🎁stand.㎙限定プレゼント
睡眠不足がダイエットを邪魔する5つの理由
↓ ↓ ↓
https://d27rnpuamwvieu.cloudfront.net/pdf/01AVwUFNmvc9nPGiTIn6jgwXX.pdf
◆睡眠ダイエットとは？！
↓ ↓ ↓
https://sleep-diet.com/Page.aspx?id=P45d96a0
◆公式LINE
↓ ↓ ↓
https://lin.ee/5Qntz4T
🎁 無料特典
① 無料個別相談（60分）
睡眠やダイエットなど、お気軽にご相談ください
② 睡眠セルフ診断
まずは、現在の睡眠状況が把握！
③ 朝型・夜型チェック
ご自身のパフォーマンスを最大化させるヒントに！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＜資格＞
◆日本栄養睡眠協会
栄養睡眠アドバイザー
◆コミュニケーション開発機構
ウェルビーイングメンタル講師
＜プロフィール＞
スリープ・ダイエットコーチのTATSU
28年間サービス業で過酷なシフト勤務
→生活リズムはめちゃくちゃでした。
睡眠をなおざりにしてきた結果…
✅高速で居眠り単独事故
✅認知機能の低下で信頼を損なう
✅不眠症になる
文献3000ページを読破し、
自力で不眠症を克服！
ストレスで食欲は抑えられず、
疲れているから運動なんて無理…
そんな私が、なぜ健康的な“痩せ体質”を
手にすることができたのか？
答えは、“運動”でも“食事制限”でもなく、
真っ先に“睡眠”を科学的に整えたからなんです。
現在では、心身ともに健康を取り戻しました！
その過程で、睡眠・栄養・運動・脳科学・習慣化などを学びました。
その集大成が『睡眠ダイエット』です！
①理なく！
②康的に痩せて！
③バウンドしない！
→人生最後のダイエット
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
がんばっても痩せなかった…
それ、あなたのせいじゃありません！
“睡眠の乱れ”が招く「ダイエットの3つの敵」
①食欲が暴走する…
②脂肪を溜め込むやすくなる…
③寝ている間の脂肪が燃焼されない…
こんな状態でダイエットをしても、
上手くいくと思いますか？
ただ“辛い”だけです。
ダイエット成功のカギは、取り組む順番です！
① 睡眠改善→②栄養/運動→③体質改善
眠って痩せるダイエットの新常識
『睡眠ダイエット』
～眠りが変われば、体質が変わる～
無理なく、健康的に痩せて、リバウンドしない！
“一生モノの痩せ体質”を手に入れて、
【人生最後のダイエット】にしませんか！？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
期間限定 3週間お試しコース
↓ ↓ ↓
https://sleep-diet.com/Page.aspx?id=P45d96a0
#ダイエット
#睡眠ダイエット
#スリープダイエット
#体質改善
#リバウンド
#睡眠
#不眠症
#心を整える
#リラクゼーション
#コーチング
#はじめまして
#スタエフ
#ＴＡＴＳＵ
#感謝
#生活
#ライフスタイル
#美容
#健康
#雑談
2025年12月21日
コメント（14）
ルーシー 🎸(福島健介)
TATSUさん
睡眠って大事だなぁって感じました！
人生の3分の1が睡眠ですもんね！
成長ホルモンすごい✨️
声も素敵です☺️✨️
7月20日
いいね 2
大人の英会話コーチYoko 太田陽子
戦場モード！！！！！😱
脂肪を溜め込もうと？
しかも、お腹周りにっ？！
ひぃ！！！
おとろてぃい…🫠
てか、イケボですね！
7月4日
いいね 4
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
Yokoさん、フォローとコメントありがとうございます🥰
そうなんです！睡眠不足は、知らず知らずのうちに、太る方向へ進んでしまいます。
睡眠が整うと、無理せず、健康的に痩せやすくなります😊
7月4日
いいね 3
のん|自分の命の声に従ってセレンディピティにあふれる人生に
たしかに睡眠不足が続くと痩せにくく感じてましたー！気づきをありがとうございます✨
6月15日
いいね 4
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
のんさん、コメントありがとうございます🥰
そうなんです！実は睡眠がダイエットの盲点になっていることが多いんです！
しっかりと睡眠を取ることで、痩せやすくなりますし、肌のターンオーバーなど美容にもいいんです。
自分を後回しにせず、しっかりと睡眠を取ってくださいね😊
6月15日
いいね 3
なるちゃん
睡眠は、体型のコントロール含めた全ての健康の土台なんですね！
5月10日
いいね 4
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
なるちゃんさん、フォローとコメントをありがとうございます😊
そうなんです！睡眠は健康の土台であり、ダイエットの土台でもあるんです。
もしダイエットが上手くいかなかった経験があるのなら、睡眠が原因だったかもしれません。睡眠を見直すきっかけにしてみてください😊
5月10日
いいね 2
寄居虫（ﾔﾄﾞｶﾘ🐚）
いいお話し👍
Thank You😃❇️✴️⤴️❤️
2月13日
いいね 2
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
ヤドカリさん、コメントありがとうございます✨
しっかり眠って、スタエフ・アルバイト、がんばってください！
2月14日
いいね 2
寄居虫（ﾔﾄﾞｶﾘ🐚）
ありがとうございます😃❇️✴️⤴️
頑張ります🙆❇️✴️⤴️❤️
2月14日
いいね 1
ぶっさん
声が素敵です。
1月25日
いいね 4
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
ぶっさん、こんばんは🌛
はじめまして、コメントありがとうございます！
音楽の専門家から、声を褒めていただけて、とても嬉しいです🤩
ありがとうございます✨
音をとめるな。
人生は何度でも再生できる。
素敵ですね✨
1月25日
いいね 2
うめむら
睡眠の質がダイエットに結び付けられるって驚きでした。頑張りを結果に近づける、素敵な気づきをありがとうございました✨️
2025年12月30日
いいね 4
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
うめむらさん、こんばんは🌛
コメントありがとうございます😊
睡眠が整うだけで、自然と適正体重に向かう可能性が高いですよ。順番が大切なんです。
2025年12月30日
いいね 3
コメントは
無料アプリ
から投稿できます
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.