【662】来年のトレーニングどする？

痛みが早く治りますように✨ 習慣づけ素晴らしいです😍 週3回1時間に減らして走らなければ大丈夫ではないですか？👀 私は自宅でコツコツと頑張ります💪😅

Noelさん、こんにちは👋😃 ご心配ありがとうございます✨膝は湿布しながら、回復してきております。 そうですね。実質やってるのは、1時間半位なんですよ。もう少し減らそうかな？w

脚の痛み、スムーズに引きますように🙏

🐼さん、ありがとうございます🍁

momijiちゃ〜んおはようちゃ〜ん😊 9ヶ月すんばらしい継続ですよん🚩👏💖🚩👏💖🚩👏💖🚩👏💖 無理せずmomijiちゃんリズムで来年も楽しんでくださいませね〜🚩👏💖🚩👏💖🚩

もりきむちゃん、ありがとちゃんです💞✨

もみじさんがランニングをはじめたとき、私も家で、その場足踏みを、その場ランニングにしてみましたよ😁ランニングとウォーキングの間に、スキップを入れてみたり。私も無理せず、ストレッチや、スクワットなど、頑張ります😍9ヶ月も続いてるのはホントにすごいです💚

あっちゃんも、頑張ってますね💪 スキップ、、今、できるだろうか～笑笑

継続素晴らしいですね✨✨✨ 週3の効果が出てますね！ 私はジムに行くのが面倒で😂 もっぱら宅トレなんですが 来年は行ってみようかなぁ😆

しょくみさん、コメントありがとうございます✨宅トレも十分だと思います。私は環境変えないと続かないタイプなので～。一回140円だから安いし、透析の日に合わせたのが正解でした🍁