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ストレングス⑤(攻守の要：首（Neck）の科学)
いつもありがとうございます。
今回は、ブラジリアン柔術においてパフォーマンスを高めるうえでも、長く競技を続ける為にも補強として鍛えるべき首についてまとめました。
柔術における首の役割、解剖学的に推奨のトレーニング方法を解説してます。
0:48 柔術における首の役割
2:56 守りにおける首
4:17 攻めにおける首
5:14 首のトレーニング
9:10 まとめ
付録URL(簡単にまとめたスライド)
https://drive.google.com/file/d/1qG9LJlDy5gYX1lTp_LvFYs0cwc5CAJMn/view?usp=drive_link
【ブラジリアン柔術競技者のための最低限のコンディショニング項目】
https://stand.fm/episodes/691160f4c0ad0347a1ef5f49
ストレングス①(ブラジリアン柔術における筋力の物理学)
https://stand.fm/episodes/69266cd0ca7783834196d409
ストレングス②(持久力の生理学)
https://stand.fm/episodes/692bcef9b7a4eed43abc7050
ストレングス③(RFDの物理学)
https://stand.fm/episodes/6936550fc147d2fcf6756a75
ストレングス④(最強のエンジン：ヒップエクステンションの科学)
https://stand.fm/episodes/694779fe03db6064f3547011
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
9時間前
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