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#142.不安が来ても戻って来れた日。その力は毎日のトレーニングで培われたもの🏋️
昨日、久しぶりに、結構深いところまで落ちました。
「もう今日やることもない」
「誰にも必要とされてない」
「私、生きてて意味あるのかな」
でも昨日、ひとつだけ
今までと違ったことがありました。
散歩に出て歩きながら、
「また不安になってるな」って、
少し離れたところから自分を見られたんです。
最近思うんですけど、
メンタルのケアって、筋トレと本当に一緒。
私、筋トレもしてるんですけど、
腕立て伏せ、最初は3〜4回しかできませんでした。
でも毎日少しずつ続けて、
今は30回できる。
でも、これサボったら
また5回くらいしかできなくなる。
メンタルも同じ。
瞑想、ジャーナリング、アファメーション、
音声配信、こうやって言葉にすること。
これ全部、
メンタルの筋トレだと思っています。
鍛えてるから、
不安が来ても耐えられる。
やめたら、
また簡単に不安に押し戻される。
これは、才能じゃなくて
毎日のトレーニング。
今日は、
「戻ってこれた日」の記録として、
この話を残しておこうと思いました。
この配信が、同じように一人で不安と向き合ってる人に、届くと良いなと思います。
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#メンタルトレーニング
#孤独
#寂しさ
#耐える
#希望
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