#46 動きをゆっくりにしたら、意外と一日がよかったかも

タルシエルさん。 いつもありがとうございます😌。 自分の体と感覚/体と感じる意識のシェア興味深いです。 タルシエルさんは自分。そう自分が持ち合わせているすべてのもの、事の向き合い方が凄く丁寧。そこが魅力で惹かれる私です。💞🙋🌿✨

すーさん、こんにちは😃 褒めてくださってありがとうございます🙌 でも、もしかしたら逆かもしれません。 私にはそこしかないというか、特殊技能とか何もなくて🤫💦 自分探しというより、向き合いながら「持ってるもの」「もうあるもの」を確認していく感じです。 それで誰かの気づきに少しでも触れられるなら、 それはそれでいいかなあって思ってます👍️ すーさんにも、何かプラスになるところが一つでも見つかったら嬉しいです😊🌿

はじめまして。 1日ゆったり過ごすことはあっても、 動作に着目したことはなかったです🤔 でも確かに、余裕ある人って ひとつひとつの動作が ゆったりしてる気がします✨ 私も、早速実験してみます😊

まゆさん、はじめまして！ おはようございます☀ 平日に着実に、丁寧に、しっかりと過ごせたらベストなんですが、 どうしてもそこまでマインドが落ち着かない日もありますよね。 そういう時に、自分がいちばん簡単にできることは、 「動作をゆっくりすること」なのかもしれないと思って、 この配信の日以外でも少しずつ試しています。 今日も仕事ですが、すべてをゆっくりは難しくても、 一つの動作だけ丁寧にしてみるとか、 車で移動するときに意識してゆっくり運転してみるとか🚗 部分的に日常に取り入れる感じで、まだ実験中です。 また、何か気づいたことや感じたことがあったら教えてくださいね。 ありがとうございます🌿

タルシエルさん✨ 若い頃にバイト先のオーナーから、動作を丁寧にしなさいとよく注意されました💦 バタバタ動くのと何秒も変わらないって。そのように少しゆっくり動くと、タルシエルさんが言われるように気持ちも落ち着くし、所作がキレイに見えるんです✨ それに自然に気がつくとは素晴らしいです❣️

けいこさん、おはようございます！ 寒ーい朝です😅 結局そんなに変わらなくて終わるなら、焦って失敗するリスク考えても着実が吉✨️ かなと思うようになりました（遅いですが💦） お褒めいただいて小躍り🕺してますが、なんとかならないかなあと足掻いた末だったりします😉✨️ 実は運転も同じで、ゆっくり必要最小限の動作でショックも少なく早く正確に動かせたりするんですよね🚗 そんな話またしちゃおうかなあとか今思いました🤩 昼間との寒暖差が激しくなってて、体調にはほんと気をつけてください✨️ あったかくしてくださいね🍀 今日もゆっくりやってみます✌

タルシエルさん 毎日せかせかしてる自分がいたので、 行動が変わると気持ちも時間も味方にできる気がしました☺️ ゆるくゆるく構えていきたいです✨ 練習中ですが、、、🥹

ひろみさん、こんばんは🌠 すいません、日付まわっちゃいましたね💦 そう、体のほうが最初なのかもしれませんよねと。心技体とどなたかのコメントにレスしましたが、喪だとも難しいのが心なのだそうです。 とすると〜、動き（体）ってベースになるってことですもんねと。 たくさんコメントをいただいて考えるうちに、確かさ、丁寧さやゆっくりさ、それは視野も広がり余白につながると、今は沿う感じてます✨️ 実験？はしばらく続けてみようと思います🙆 仕事中は時間に追われるので、一部取り入れるなどしてどんな感じになるかなあと。 ゆっくり丁寧な動きそのものに慣れてきて、ゆっくりのつもりだけど実装は遅くないみたいになれば、鬼に金棒なのでは？なんて甘い考えをしています😉 練習！一社にやりましょう✨️ 私も明日、、またしても仕事で何かやってみますね！

タルさん✨️ こんにちは。 ゆっくり動くこと。そうすると視野が広がりますよね。 今、思考がごちゃごちゃしてるので 今日の お話。ためになりましたよ😊

りかさん、こんばんは🌠  視野🙌そうかと！ あー！視野、確かに💡視野が確かに広がりますね、それは言われて初めて気が付きました⚡️ 車の運転でも同じですもんね🚖高速度で運転していると視野が狭くなりますが、 同じ道もゆっくり走ると予備視界まで使えますし🙆  それって視覚的にも余裕が生まれるってことですもん、確かに！すごーーーーーーーい🙌 今まで自分で思っていた部分と 視野の広さが組み合わせ合ってそういう効果が出ていたのかもしれませんね👍️  確かにそうですね、ゆっくりやると時間的にも動作的にも視覚的にも余裕が生まれます。 物理的な視覚的視野だけでなくて、心理的な視野も広がってる感じですねこれ。 その視点はありませんでした（視野だけに😂👍️）りかさんの慧眼おそろシヤ（視野だけに✌）  今、思考がごちゃごちゃしてるとのこと、理由は違えど似た時期ですしなにかしら役立てば嬉しいです。 りかさん、呼吸に意識を向けて、まずは深呼吸👍️私も年始から苦しいこと多いですが、お互いにゆっくりやっていきましょう💕

はーい🙋‍♀️

タルシエルさん 忙しい私達はついつい動きが速くなって、思考もぐるぐるして、本当に慌ただしいですよね☺️ そうか、動きを少しゆっくりすればいいのですね✨ きっとその分、五感が感じられるんだろうなと思いました😊

陽さん、こんばんは🌕️ ああ💦、まだ確証まではあれなんですが しばらく試してみます✨️ ちょっとゆっくり目にではなく 『思ってるよりスロー』なので必然的に動きに集中せざるを得ない気もしました😅 なので丁寧になり集中することに強制的になる、みたいな😆👍 なので、陽さんがいう感覚と直結しやすい状態なのかもしれませんね🙌 仕事を全てゆっくりとは無理でしたが、一部わざとやってみたら、やっぱり良かった気がしました💯 本人はゆっくりやってるけど、そんなにスピードダウンしていない状態を日々作り出せれば、さらにいい状態になるかなぁとか妄想しております🤭✨ 五感の話、新たなピースをもらえた感じ、 ありがとうございます😊🌿

タルシエルさんとは感情の動きだけでなく、周囲からの体への影響も似ていると勝手ながら感じております🥹私も音や光、匂いに敏感💦お酒やタバコもですし、香水や柔軟剤もキツすぎると頭痛のトリガーになります💦 焦るときほど「ゆっくり」←これ、私も意識してます！イライラするときほど効果てきめんですよね❣️🙈🙈私の場合は深呼吸とセットで実践してます🍃 ゆっくり丁寧に無心で自分の所作に集中すると、緊張とともに雑念も抜けていくように感じます。お話しを聞いて気づきましたがまさしく瞑想のイメージですね✨ 休日も同じく、私も最近は自分の身体と暮らしのリズムを整えることを優先するようになりました。朝も敢えてゆっくり😌💤 だから睡眠にも満足感が得られてるのだと思います☺️ ちなみにSNSから離れることへの罪悪感（申し訳なさ）まで完全一致です😂🤝😂 私も割り切れないことがまだまだありますが、ゆっくりいきましょうね🍀

いくえさん、こんばんは✨️ そうそう、私も似てると思ってましたよー🤝 あまり言うとおタバコ吸われる人やお酒好きな人もいらっしゃるのでアレですが、同じく香水や光、私は食器の音やペットボトルとか。なのですごくわかります😅 ちょうどこれを書いている直前にいくえさんの本を読み終えたところでした本、感想は別に書くとして、境遇環境は違えど流入してくる感覚が似てるなぁと思っていたところです🥹 𝕏も発進ペースなど少し参考にさせてもらってます🤫 得手不得手はありましょうが、お互い無理せず、でも楽しんで進んでいきたいですね👍️ ちなみに今日は仕事中一部可能な部分をゆっくりしてみました✨️ やっぱりいい気がしますね😉🌿

タルシエルさん、こんばんは😃 私はお店を1人で切り盛りしないといけないので、お客様をなるべく待たせないようにとか、サクサク動ける様にといつも前もって下準備を丁寧にする様にしています。 常に動いている私に、 お客様は「先生はマグロみたい」と言われます。🐟 マグロは止まったら死んじゃうそうなんです笑笑🤣 そんな〜😅 でも優しいお客様もいて、 「先生もちょっと座んなっせ」と言ってくださるんですよ〜😌 なので私も最近はプライベートでは なるべく動作をゆっくり丁寧に！ を心がけています😄 するとONとOFF が切り替わりやすくなった様な気がします🤔 どうしても自営なのでお休みの時でも仕事のことを考えがちだったので、頭がパンパンになってたけど、切り替えが出来る様になったのはゆっくりを意識したからかな🤔 やったぁ〜🙌

Yukariさん、こんにちは💕 働き過ぎ〜って皆さんに思われてるんですね😅 そうなんです、止まると死んじゃうんですよ〜😂 Dr.スランプ アラレちゃんに出てくる『オートバイ小僧』というキャラクターも止まると死んじゃいます😁 皆さん優しいですね✨️ 伝わります、私わかりますもん👍️ ゆっくり動作でオン・オフメリハリ、やっぱりもうやってらっしゃいますか！ いつも前を歩いてる、だから安心して声を聞いてコメントもらって、私も間違いないなって続けられそうです！ ダブルで🙌やったー💕🙌

タルさん、こんにちは☺️ お話を聞いて心身一如という言葉が思い浮かびました。 体（動作）が整えば心も自然に整うのかなぁと。 ひとつひとつの動作を丁寧に行うことはそれに集中できる感覚も養えるし、所作も美しく見えますよね。 剣道、合気道、弓道とか道がつくものは、決まった型や動きがあって美しいし精神的なものも重んじますよね（多分💦）日常の動作を丁寧に行うってこういうことにも少し通じるのではと感じました☺️

えみさん、こんばんは🌙 仏教好きなのでギリギリ知ってました、私セーフ🙆 武道の話が出たので便乗すると、心技体も似たところありますよね。 よく「体が一番で、次に技、いちばん難しいのが心」って言われますし、 野球の落合さんやイチローさんも、まず体からって話してます。  筋トレすると気持ちも落ち着くって言いますし、身近なところではそれに近いのかもです✨️ それに「道」がつくものって、技術だけじゃなくて心の道でもありますよね。 生き方というか、茶道や華道もそうだし、柔術と柔道が違うみたいに。 丁寧にやっていくと、動作や所作に無駄がなくなって美しくなって、 それがそのまま気持ちや行動にも出てくる…って、確かにそうかもって思いました😊 すごーい、ちょっと深い話になってきましたね😅 そこまで語れる域には全然いませんが、 こうしてコメントしていく中で新しい気づきが生まれるのも、 スタエフの濃さだなあって感じています✨ えみさん、ありがとうございます🌿

タルシエルさん✨ こんばんは。 やっと声が聴けた、うれしいです😊😊😊 　 日々やることがたくさんあってバタバタしたり、小さなことでバタバタしたりするから、『動作そのものを、あえてゆっくりにしてみたらどうなるか」実験！とてもいいですね。 ということで、 早速椅子に座る動作をゆっくりしてみようとおもって実践しました。 チェアポーズもしくは空気椅子みたくなって笑えてきました。 　 「でしょ」　かわいかったです🤭 　 　

みっきーさん、こんばんは🌠 あ、ストレートに嬉しいです💕 そうですね、やってみたら「動きだけ」でも十分効果あるなって感じました。 今日はそこそこでしたが、この1時間だけ、とか決めてやってみるのもアリかもなって、 皆さんにコメントしながら考えていました😊 習慣になったらいいですよね✨️ 時間が区切られている仕事の中で、どう取り入れるかはちょっと悩みどころですが… いけたらいいなあって、密かに思っています✌ そして、最初にやるのが椅子で空気イス〜🤣 そこからの流れで、私、階段を降りるときにパントマイムみたいになって転けそうになったこと、ここで告白しておきますね😅 やっぱりナカーマ(•ө•)♡ 私の中で、みっきーさんのイメージがじわじわ変わってきています👍️✨️ 「でしょ」って記憶になかったんですが、 輝く🦋さんに言われて聞き直したら…ちゃんと言ってました💦 許してください😅笑

タルシエルさん、こんにちは✨ 『動作をゆっくり』分かる気がします。 少しズレるかもしれませんが、『丁寧な暮らし』みたいなことかな？と解釈しました☺️ 年末の大掃除で、自分はじっくりと取り組むようなもくもく作業が生活の一部としてあった方が「心が整う」ことを実感したんです🌿 常に何かに追われている日常には、時間をゆっくり味わうことが結果的に余白を作ることになりそうですね😌✨ ちなみに私も。。 タバコと下ネタだめです。 軽快に下ネタを話せる人に羨ましさを感じることもありますが、自分とは世界が違うと感じてしまいます…😅

まよさん、こんばんは🌙 大きい見方をすれば行き着くところは『丁寧な暮らし』だと思います🍀 お掃除でのもくもくと取り組むはまさにそれで、その丁寧さは所作を大切になさってると考えてます☺ 私が冒頭で話しているすぐ忘れちゃうのは、 「丁寧に」だけを意識しているからなのかなと思って 動作だけに着目してみようってやってみました🙌あれです、いわば丁寧が出来ないので動きだけでもというはい、知恵が浅薄なんです😁💦 結果的にはゆっくりにフォーカスしているだけでも 丁寧になっていっているようでした。なので整うと。マインドをコントロールする必要がないため私にはあってるのかなあと まあ1日だけなんですが感じているところです🙆 あと、ほぼタバコを吸うのと下ネタは、うーん、職場を変えるかフリーになるかしか逃げ道はないので💦さーて、がんばりますかーってところです👍️ 自分にできることから、まよさんを見習って✨️ 

ゆっくり丁寧な動作が「脳をリラックスさせる」＝「整う」のでしょうね😉✨ お互いできることから、丁寧にコツコツと🍀応援してます✨

お互いに😉🌿 午後もあったかくなると聞きましたが、寒いまま😅 風引かないでかださ~い🐣

タルさんもお気をつけて🫶🏻🐥🌿

タルさん、こんにちは✨ お話とは少し解釈が変わりますが、 去年ぐらいから、焦る場面ほど、 自分の動作を遅らせることを心がけています。 焦ると雑になりますし、 逆にトラブルを呼び起こすので、 一旦腹を据えてみるという感覚で、 あえて一つ一つ「確かな」動作をしています。 　 この感じでいけば… 慌ただしい時間帯でも、納豆パックを 箸で突き破らずに済みます🤣👍

新山さん、こんばんは🌠 でも同じです、根本はそれです🙆 冒頭で言っている昔から「丁寧」に動くと言っているのはその「確かな」動作です🙌 瞑想につながるのですが、いつも忘れがちに 今回は動作だけにフォーカスしてみた感じです👍️  なので私が求める方はむしろその 「確かな」動作の方ですね。 その時の腹を据えるのも味方によっては 覚悟を持つや焦らないに通じると感じますし さすがでございます😍  余談ですが 確かな＝丁寧さ＝大切さ だと思っていて瞑想の領域に近いと思ってます🧘 しかし、新山さんが納豆パックを突き破るとは😂 声の雰囲気から慎重さが出まくりなので、想像しがたいんですよね〜 あ、想像しましたが😏✨️

タルさん🌿✨️こんにちは。 久々にお声が聞けて スッゴク 嬉しいです✨️🦋✨️🦋✨️🦋✨️🦋✨️ 　 サムネイルの【空】【光】綺麗✨️✨️✨️ (私も、タルさんの肩に乗ってる🦋) 有り難うございますm(_ _)m 　 私もタバコ、下ネタは苦手です💧 　 『全ての動作をゆっくり』行うと 時間はもちろん 気持ちにも余裕が生まれる。 今日からやります🧚‍♀️ 　 大掃除を頑張った、タルお兄さん🌿 ぜーったいに 運気 上がりますよ⤴️⤴️⤴️ 　 毎日 お仕事 お疲れ様です🍵🍵🍵🍵🍵🍘 タルお兄さんの【チャレンジ】 応援しております✨️🌿✨️🌿✨️🌿✨️ 　 『でしょ？』🤭

輝く🦋さん、こんにちは✨️ ありがとうございます😊 輝く🦋さんには、いつも近くで見守ってもらっている感覚があって🙌 そしてまさかの苦手ナカーマ😘笑 なんだか勝手に心強く思っています✨ 時間の変化は、不思議なことにそこまで大きくは変わらなかったんですよね。 でもたぶん、動作のムダが減ったり、余計な力が抜けてきたりしてるのかなって🙄 効率を求めているつもりはないのに、結果的に高効率みたいな✌ こういうのって面白いですよね。 「運気が上がる」って輝く🦋さんに言ってもらえたら、 もうそれだけで期待しちゃいますよ〜✨️ 🙌やったー！わっしょい！🙌 今の会社のありがたい状況には本当に感謝しつつ、 でも、輝く🦋さんが去年一歩踏み出したみたいに、 私もチャレンジして、新しい風を感じていきたいなって思っています🌿 「でしょ」って言ってましたっけ？😅 皆さんへのコメント返信が終わったら、もう一回ちゃんと聞き返してみます😂

タルシエルさん✨️こんにちは。 タルシエルさんは元々穏やか温厚、真面目な方だと思います。なので動作をあえてゆっくりにしてみたら心が整った話、納得しますよ☺️ 私はせっかちだからなぁ…^^; 下ネタはね…「好きじゃありません」という空気を出していいのでは？と思いますよ。 周りにタルシエルさんにはしちゃいけないと 気付いてもらっていいのではないかと。 今療養中で仕事してないですが、前職、職業柄か(介護)男女とも下ネタオンパレードでした…が、２人、女性スタッフが空気かもし出していたので、皆、2人にはしませんでしたね。 でも2人ともみんなと仲良し。下ネタ言う側が気を遣って2人には言わないだけ。 言っても反応しないですし。 初期の頃から「反応しない・それには距離をおく」を徹底…というか自分のポリシーそこは 譲れないよって感じかな。 タルシエルさん上品なんですね✨️女性として見習わなきゃ☺️✨️

あかりさん、こんにちは🌿 良いふうに言ってくださってありがとうございます🤩 でもほんとはかなりビビリで、我慢が長くて小出しにできないタイプなんです。 発散するときは取り返しがつかない状態になりがちで…なので、抑えてるに近いのかもしれません😭 今はだいぶ穏やかにはなりましたが✌ 下ネタは、みんな知ってます（笑） それでも聞こえてきちゃうので、自然と距離を取ったり離れたりしていて、 その延長で生まれる「その場だけの信頼感」みたいなコミュニケーションからは、完全に外れてます😅 お酒の席も一切ないので、出世とは無縁です🤣 一人で黙々とするのは好きなんですが、 それを会社の仕事としてやるとなると、また違ってきますよね💦 今年の密かな目標の1つは気持ちのバランスも取ること、 仕事や生き方などこれからの自分のことを、もう少し探ってみたいなと思っています🐣 上品というより…ただのビビリですってば😁👍

なるほどー❗️💡その観点全く無かったです❗️😳 マインドじゃなく動作をって所が凄いですね👍 基本、時短的な効率感覚がデフォルトになってますもんね無意識に❗️で、時間節約して結果的に今という時間を大切にしてないし、心も整わない事に💦 しかも、作業時間が、そんなに変わってないのも面白いですね👍🙂

隼人さん、こんにちは🌿 結果的にマインドに繋がるのですが 本当にそのままの意味でやってる事は動作です🐢 ゆっくりだと動きに無駄がなくて 行動の効果効率が高くなるのかなあと🤔 効率を求めてないけど高効率になってるので ストレスも少なくてマインドの効率が上がるみたいな感じに思えます。違うかもですが😅 ただ、効率を求めてやってないので、間に合わないという焦りもないのはいいですね✨️ もちろん時間は少し遅くなる、でも大して変わらないなという印象でした🙆