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#14 今年こそ悪習慣をやめる方法｜「トリガー」と環境を制する習慣化の技術

習慣は人生を大きく左右します。良い習慣もあれば、やめたい悪い習慣もあります。今回の話では、「悪習慣がなぜやめられないのか」を**トリガー（引き金）**という視点から解説し、具体的なやめ方を紹介します。タバコやギャンブルを例に、・習慣には必ずトリガーが存在すること・トリガーを潰す、または代替行動を用意する重要性・本気でやめたいなら環境そのものを変える必要があることについて実体験を交えてお話ししています。人生は1日1日の積み重ね。行動を変え、習慣を変えることで、より良い1年を作っていきましょう。 #習慣

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