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スイス発祥のオススメ朝食
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タイ・サムイ島在住、ソウルトラベラー直樹がお届けする
魂とつながる1分間セルフリーディング。
今日の問いは、少し日常寄りです。
「あなたは身体に良いものを食べていますか？」
人は、自分が口にするものでできている。
“You are what you eat.”
忙しい日常の中で、
食事はつい後回しになりがちです。
そんな中、最近サムイ島のスーパーで
偶然出会った食品がありました。
ミューズリー。
オーツ麦、全粒麦、ドライフルーツ。
砂糖も揚げ油も使われていない、
シンプルで栄養価の高い朝食。
食物繊維が豊富で、腸にもやさしい。
「食べること」が、
身体だけでなく心にも影響することを
あらためて感じました。
17時間前
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