00:00
-00:00
「最近コンパッションづいてる」セルフコンパッションで心が静かになる瞬間
4
今日は、オンラインサロン「ウェルビーイング大学」の**学部活動（毎月20日）**に初参加しました。
実は申し込みを忘れてしまい、セルフウェルネス学部にアサイン。先月は忘年会と重なって参加できなかったので、今回が初めての部活動です。
今回のテーマは セルフコンパッション（自分への思いやり） と マインドフルネス。
最近コンパッションの話を聞く機会が続いていて、まさに“コンパッションづいてる”感じです。
特に印象に残った学びはこのあたり👇
・人は「つながり」を求める生き物で、断絶への恐怖を持っている
・心の底から開いている人の共通点は、勇気／思いやり（コンパッション）／自分らしさ
・弱さは苦痛ではなく「必要なもの」で、不確実性への投資でもある
・私たちがやってしまう「感情の麻痺」は、苦痛だけでなく喜びも鈍らせる
・最後に大切なのは、「私は十分である」と信じること
後半は、スージングタッチと呼吸法のワークも体験。
意識的に自分に触れていくのは意外とやっていなくて、やってみると心がスッと落ち着いていくのが分かりました。
そして最後は毎月の誕生会🎂
みんなで歌って祝う時間がとても温かく、今回は1月生まれの私も祝ってもらえて嬉しかったです。
▼動画で話すこと
・つながりと断絶への恐怖
・弱さの捉え方が変わった話
・感情の麻痺に気づいたこと
・スージングタッチ／呼吸法の体感
#ウェルビーイング大学 #セルフコンパッション #マインドフルネス #スージングタッチ #呼吸法 #ウェルビーイング
1月21日
このチャンネルの新着放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.