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ポモドーロはもう古い？集中力を途切れさせない「砂時計」仕事術が最強すぎた
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「どうしても集中力が続かない…」「気合と根性だけで仕事を乗り切ろうとしていませんか？」
今回は、精神科医・樺沢紫苑さんが主催する「Web心理塾」のセミナーで学んだ『圧倒的な集中力を実現する！究極の生活習慣＆仕事術』をシェアします！
「睡眠6時間はほろ酔い状態と同じ」「タイマーの音は集中を途切れさせる」など、今日からすぐに見直したくなる驚きの事実が満載です。
意志の力（ウィルパワー）に頼らず、人間のサイクルと脳科学を活用して「自動で」作業をこなす最強のルーティンを身につけましょう！
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【動画でお話しした主なポイント】
朝のゴールデンタイム: 論理的で集中力が必要な作業（執筆など）に最適
夜のリラックスタイム: 創造的・発想が大事な作業に最適
最強の集中力3本柱: 「7〜8時間の睡眠」「週120分の中強度運動」「朝散歩による体内時計リセット」
休憩のコツ: 15分・45分・90分のサイクルを活用し、音が鳴るタイマーは使わない
【関連キーワード（ハッシュタグ）】
#集中力 #仕事術 #生活習慣 #樺沢紫苑 #Web心理塾 #ルーティン #脳科学 #生産性向上
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