『予防と回復こそ正義』

松田さん、徹夜での作業、本当にお疲れ様でした！ まずは過酷な山場を乗り越えられて、本当によかったです。一体どんな作品が生まれるのか、今からワクワクしています！ 長時間の作業や徹夜による身体のダメージには、「事前の予防」「事後のサウナ」「仮眠と睡眠リズムの維持」という3つのアプローチが有効なのですね。目から鱗でした。 私も学生時代は、期末テストの徹夜や、昼夜逆転して卒業論文に追われる日々がありましたが、「予防」なんて考えたこともありませんでした。当時は若さと体力だけで乗り切っていたんだなと、今になって思います。 2年ほど前、小説を書いていた時も、夜9時から朝7時まで書き続け、8時に起きてそのまま仕事に行くという生活をしていました。作品を発表して読者の方と感想を語り合えるのが楽しくて、アドレナリンが出っ放しだったからか、当時は頻繁に徹夜しても体調を崩すことはありませんでした。 でも今はもう、昔のようにはいきません。少し夜更かしをしただけでも、翌日は一日中、まるで病気の鶏のようにフラフラになってしまいます（笑）。 ですから、松田さんが「学生時代と何も変わらない」と仰っているのを聴いて、驚きと同時に心から感服しました。その言葉には、創作への変わらぬ情熱と誇りが溢れていましたし、松田さんが健康であることの証でもあって、なんだかホッとしました。 限界が来てから休むのではなく、徹夜を見越して事前に酸素カプセルで充電し、作業後にはサウナで回復を早め、さらに仮眠の時間までコントロールする……。この「先回り」で「戦略的」な体調管理は、まるで凄腕のエンジニアが精密機械をメンテナンスしているようですね（笑）。

私もぜひ真似したいところですが、私の住む街には酸素カプセルもサウナもないので、とにかく徹夜作業を避けるしかありません（泣）。 松田さんが、今夜こそ質の良い最高の睡眠をとれますように。心からお祈りしています。おやすみなさい！

さとべぇRADIO、542回目更新ありがとうございました😊 徹夜をして眠ってないのに、さとべぇRADIOを録っていただきありがとうございました🥰 酸素カプセルは入った時ないですが、疲れがとれるのなら入ってみたいですね😊 最近は仕事が忙しいのと推し活で遠征するので疲れがとれないです😭 推し活をしてる時は楽しいので良いですが、推し活してない時は疲れが出てしまいます😂 今日は休みだったみたいですが、ゆっくり休めたでしょうか？ 今日もRADIO更新ありがとうございました🥰

徹夜明けでのさとべぇRADIOを 誠にありがとうございます✨ 無事に完成されて良かった✨ 創作のためとはいえ徹夜は身体には 負荷がかかりますよね。 計画的に備えて酸素カプセルに入られたのですね。骨折が早く回復するほどの効果があるとは、知らなかったです☺️ 日中、ぐっすりおやすみになれたでしょうか。とらちゃんとおやすみされているのを想像💭🐢💤 今夜はゆったりとお過ごしになれますね🌠良い夜を🌙✨✨

徹夜明けのお疲れの中、さとべぇRADIO更新ありがとうございました♡ ”酸素カプセル”は入ったこと無いですが、松田さんにとっては疲労するであろう時の予防策になるんですね。サウナと共に、予防の為にこれをしておけば大丈夫！と言うルーティンがあるのは良いですね。 今頃はもう仮眠から起きられて、ゆっくり過ごされているのかな。 ゆったりしっかり休日を楽しまれてくださいね。 そして、徹夜作業で完成された絵🖼 見れるのを楽しみにお待ちしてます😊✨

徹夜明けお疲れ様でした💚 そんな中でお声を聞かせてくださり ありがとうございます💚 お疲れが取れますように💚 今日は松田さんを探さないので 安心してお休みください💚 いつもありがとうございます💚

徹夜明けでもいつもと変わらない声です✨ 長時間の作業後でも疲労の予防対策で回復力を高められるんですね😊 今日は、しっかり寝て疲れ取ってくださいね😴😴 更新ありがとうございました🥰✨📻️

徹夜での作業、大変お疲れでした。 身体に負荷がかかる際の予防対策と回復方法、松田さんの普段からの心掛けは参考になります。 酸素カプセルは流行り始めた頃、私も友人と利用しました。あえて夜勤明けに利用して、短時間の睡眠で頭がすっきりした後、遊びに行くというパターンでした😄確かに最近はあまり見なくなりましたね。懐かしいです。 今日はごゆっくりお過ごしできるようで安心しました。 どうぞよい1日を✨

おはようございます☀ 徹夜明けでのRADIO更新、ありがとうございます📻 早朝に目覚めた時、まだ作業されてるのなかなぁと思いを馳せていました(布団の中でスミマセン😂) 無事に仕上がって一安心されてゆっくりされたかったでしょうに、早々と朝から元気なお声を届けてくださって嬉しかったです😊 私は酸素カプセルを体験した事がないのですが、自分の身体に合ったと感じるアイテム(今回は酸素カプセル)を御守りのように持ち合わせているというのは頼もしいですね。 ダメージが大きい状態になってからそれらを受けるよりも、『予防』として事前に使うというのも、回復する時間も短く効き目も大きくなりそうですもんね✨ 今日は提出されて、サウナでリフレッシュされて、ゆっくり睡眠とれますように♨️ 私は昨日、地元に『あほや』さんが開店されてたのを今更知って、ぺちゃ焼きを食べてきました！ 美味しかったなぁ😋 タイミング悪くお腹いっぱいだったので、ぺちゃ焼きのみでしたが、次回はたこ焼きも食べてみたいと思います🐙 松田さんも美味しいご飯食べて、ゆっくり休んでくださいませ🍀

徹夜での作業、本当にお疲れ様でした。 ごゆっくりおやすみくださいね。 短期大学は、ただでさえ忙しいのに、課題以外にも発表されていたり、バスケットやバンド活動等をされていたり、松田さんは時間の使い方が桁違いにお上手なんだなぁといつも感じます。 ライブまでの時間に酸素カプセル…さすがです。時間や健康をきちんとマネジメントする能力が高いって素敵ですね。♥ 徹夜明けのお疲れが、早くとれますように…。✨️今日はなるべく探さない努力をします。お疲れの中、お声を聞かせてくださってありがとうございます。🙏

都内はとても良い天気ですね☆彡 悟志さんとみなさんの今日が、素敵なものとなりますように(^^)

本日も素敵なタイミングに更新ありがとうございます(^^) さきほどちょうど朝風呂から上がったとこでした☆彡

悟志さん、おはようございます☆彡