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[再録#056]5時間睡眠を続けた結果…エナジードリンク×睡眠不足が招く結末。
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理想の睡眠時間は7〜8時間と言われていますが、なかなか確保するのは難しいですよね。
「5時間あればなんとかなる」と睡眠を削っていた時期、私の体には無視できないレベルの「異常」が現れ始めました。
・5時間睡眠を切ると現れる、パニック症状のような自律神経の乱れ
・高橋留美子先生や明石家さんまさんなど、超人的ショートスリーパーの事例
・ひろゆき氏推奨の「連想睡眠法」をやってみたガチの勝率
皆さんは、1日何時間くらい寝ていますか？
睡眠不足で体調を崩した経験など、よければコメントで教えてください💤
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※この配信は、2021年6月に収録した回の再編集版です。
内容は当時のものとなりますのでご了承ください。
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■「猫だって吠えたい」って？
日常生活や社会問題・サブカルまで、“なんかモヤる”をひねくれ視点で語る深夜ラジオ風ひとり語り。
作業用・寝る前・ちょっと一人になりたいときに、ラジオ代わりでどうぞ。
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#睡眠 #睡眠不足 #エナジードリンク #自律神経 #ひろゆき #連想睡眠法 #ショートスリーパー #雑談 #猫だって吠えたい
2月2日
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