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【余談】『スーパー銭湯』が、肌に合う。

①【概要】回復手段としてスーパー銭湯とヘッドスパを体験した中崎雄心が、睡眠の質や生産性への影響を実感。自己流より「整ったサービス」を使う価値や、入浴習慣・住環境の見直しまで考えた回。 ②【オススメの人】・最近、睡眠の質が落ちている人・デスクワーク中心で疲労が抜けにくい人・生産性と回復のバランスに悩んでいる人・温泉やサウナは贅沢だと思って避けている人 ③【今日のトピック】・00:00 回復手段に着目した話／スーパー銭湯に久々に行った・00:37 行く前の葛藤と、行った後の回復実感・01:48 湯船・サウナでの睡眠の質向上・02:14 ヘッドスパによる疲労回復とプロの技・03:07 漫画を読みすぎた反省と満足感・04:34 温泉を定期的に使うコスパと住環境の検討 ④【この回を聞くと】・回復にお金と時間を使う判断基準が分かる・入浴やヘッドスパが睡眠に与える影響を知れる・生産性を高めるための「休み方」を考え直せる ⑤【質疑回答AI】 ▼「2025年12月8日以降の放送を、NotebookLMに転記中。」 ※アーカイブを聞かずに、テキストで質問に回答可能です。〜01/21 https://notebooklm.google.com/notebook/a8efc57d-f701-410a-8133-dd770a8c3259 01/22〜 https://notebooklm.google.com/notebook/3f065feb-382f-4676-8341-12f800682cc2 （過去の発信も、順次追加予定！） ⑥【ハッシュタグ】 #回復習慣 #温泉 #スーパー銭湯 #睡眠の質 #生産性向上 #時間術 #standfm

1月25日

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巣ごもりラジオ。

『中崎雄心の言語化チャレンジ』

noteに書きたい内容を、音声で。 https://note.com/mumeijiten ◾️【概要】「抱えた悩みを、言語に直す」もたらす効果は「再現性」。言葉に出来れば、共有した知見が周囲に活きる。「まだ見ぬ発見」よりも、「みんなが見落とす盲点」を扱います。 ◾️【自己紹介】数秘術、ストレングスファインダーを得意とする活動家。「人生のガイドライン」をテーマに、"その人が才能を輝かせる方法"をnoteで鑑定してます。 https://note.com/mumeijiten/m/m9004c941b5c4 ・数秘術： LP19、D55、S6、P4、M11、B8（26）・ストレングスファインダー：責任感、適応性、親密性、戦略性、学習欲 ◾️【交流先】・Facebook： https://www.facebook.com/profile.php?id=100045281652441 ・note： https://note.com/mumeijiten ・clubhouse： https://www.clubhouse.com/@mumeijiten