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#161. 質の良い睡眠は心身を修復する「薬」
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1月27日（火） 晴れ☀️
こんにちは♪突然ですが、良く眠れていますか？
昨日は大阪から戻り、羽田での事務作業、
そして品川で2時間の歌唱練習と、
慌ただしくも充実した一日でした。
埼玉の自宅に帰り着き、昨夜はいつもより長めに、
ゆっくりと休むことができました。
どこでもぐっすり眠れる自分の体に、改めて感謝です。
看護師時代も、そして歌の道に進んでからも、
多くの方から「眠れない」という切実な悩みを
お聞きしてきました。
心と体を癒やすために、何より大切なのは
「質の良い睡眠」です。
私自身、不規則な生活を経験してきたからこそ、
短時間であっても眠りの質を高めることの重要性を
強く感じています。
睡眠は、心身を修復してくれる一番の「薬」
今夜、皆様がゆっくりと深呼吸をして、
深い眠りに包まれますように。
今日も元気、笑顔、シアワセに！
1月27日
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