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迷ったらツラい道を行け。44歳会社員のメンタル強化ルーティン5選
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冬の朝、布団から出るのが死ぬほど辛いあなたへ。44歳サラリーマンが実践する「あえて地獄を選ぶ」モーニングルーティンを紹介します。
冷水シャワーや階段利用など、小さな「ツラい選択」が、いかにして仕事のパフォーマンスとメンタルを最強にするのか、実体験と科学的根拠を交えて解説します。
【この放送でわかること】
✅ 朝4時起きの「言い訳」を断ち切る思考法
✅ 冷水シャワーがもたらす「ホルミシス効果」とは
✅ ジム不要！通勤だけで痩せる「NEAT」の最大化
#朝活 #モーニングルーティン #40代 #メンタルヘルス #冷水シャワー #アンチエイジング #習慣化 #自己啓発 #サラリーマン #京都
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動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。
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