【足りてない💦摂りづらい栄養素】カルシウム🦴鉄・亜鉛

しょくみさん🍎こんにちは💕 　おじゃまします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 子供の頃から運動もあまりせず、骨密度数値悪いです。 カルシウム、鉄、亜鉛、興味あります！ 足りてるのかな？と、毎日気になります。

ぱぅさん✨ ありがとうございます〜✨✨ もう〜✨いつでもウェルカムでございますよ〜🥰🙇‍♀️✨ 骨密度値低いですか💦 でも把握してらっしゃるということは ちゃんと計測されてるんですね！ それだけでも拍手です👏👏✨✨ 実は、私もやや低いんですよ〜😂 若い頃、ずっと運動してたんですけどね〜😅　今は薬の副作用もあって骨粗鬆症になりやすいと言われているので、私自身が気になっている内容でもあります😆💦 やはり年齢とともに気になってくる栄養素なので、ご興味持ってくださって嬉しいです〜🥰🙇‍♀️✨

しょくみちゃ〜ん、私も煽られるの苦手なんですよん〜💦 『あなた、何様よ〜』って沸々しちゃう鬼もりきむちゃんが出没します👹 はい、カルシウム、鉄、亜鉛 どれも積極的に気にしています💦 是非ぜひ🙏 早くも日程気になる〜🤣

もりきむちゃん✨ ありがとちゃん✨✨ 「煽り」いやよね〜〜〜💦うんうん👹🤣 　 いつもありがたや〜〜🙏✨✨なお言葉のもりきむちゃん🥹💕💕 たまには喝を入れてくださいませね〜😆って、私、ドMですか〜〜🤣💦

普段揃う食材でお気に入りの副菜など見つかれば毎日でも摂りやすくなりそうですね〜❣️

エレーヌさん✨ ありがとうございます✨ そうなんですよね〜✨✨ 亜鉛というと牡蠣🦪のイメージが強いけど、毎日牡蠣食べないしね😂🤣 普段使いができる料理が良いですよね😊

「筋トレしてるときにたいせつな栄養素」「授乳中にたいせつにしたい栄養素」みたいな切り口でも特集してほしいです〜 栄養素の回たのしみです✨️

コドモラジオさん✨ ありがとうございます✨✨ えっ？？コドモラジオさん授乳中なん？？🍼😂🤣

ええ、2時間おきにもう大変っっって、おいっ😆😆😆

煽り やかましいわ〜🤣 そう思っています😊 だからしょくみさんのお話し好きよ。 本質をついているお話がとってもいいお話だと思います😊 カルシウム鉄分は、イメージつくのだけど亜鉛？ ってなってしまいました。 知らないこと多いですね😊

コモフさん✨ ありがとう〜✨✨ やかましいわぁ〜！！ホント、それ！！🤣　コレだけで！とか、そんなわけないし💦って思うよね😂 本質をついていると、コモフさんに言っていただけるなんて光栄です〜〜🥹✨ 自分が届けたいことをお話するのが一番だよね☺️ 毎食、栄養素のことばかり考えているのは楽しくないけど😅　家庭料理に手軽に取り入れられるものがあればいいかなぁ〜✨と思います☺️

しょくみさん 興味ありまーす。宜しくお願いします🙏

ユッキーさん✨ ありがとう〜〜✨✨ そう言ってもらえると、やる気が出ますわ〜💪😆 ユッキーさんは骨強そうな、、、🦴✨ 勝手なイメージですが😆🙌

私も「煽りビジネス」ホントに嫌いです😫💦鉄と亜鉛は必要！！って言いますよね🤔でも牡蠣とプルーンくらいしか思い浮かばない🦪💦ぜひ、教えてもらいたいです❣️

なおちゃん✨ ありがとう〜💛 煽りビジネス、ホント辟易をしますよね〜😩💦 鉄分、亜鉛は、微量だけど重要✨ だけど不足気味と言われているのでね〜😂　特別なものじゃなく、日常生活に取り入れられる家庭料理でご紹介できたらなぁ〜✨と思っています🙇✨