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#526 情報を遮断したら生活の質が爆上がりした話
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先日「オンライン断捨離」を宣言し、SNSのタイムラインを見ない、散歩中のイヤホンを外す、という生活を始めて1週間。
眠りが深くなり、睡眠の質が上がりました。
SNSによる「無意識の比較」と「感情の処理」がなくなったからだと思っています。
他人の発信を見て「私はダメだ」と落ち込んだり、「いや、自分は自分のペースで」と心を保とうとしたりするのには、膨大なエネルギーを使います。
情報を遮断すれば、そもそもこの「比較しないように頑張る疲労」がなくなるのです。
ブータンの若者がスマホを持って他国と比較し始め、幸福度が下がったという話があります。
また、不幸なニュースを見て「自分はまだマシだ」と安心する心理もあります。
上を見て羨ましがり、下を見て安心する。
私たちは「比較」の刺激を浴びすぎているのです。
現代人が1日に浴びる情報量は、江戸時代の人の一生分と言われています。
「知らない方が幸せなこと」は山ほどあります。
なぜか疲れが取れないという人は、ぜひオンラインの世界から一度離れてみてください。
驚くほど心が軽くなりますよ。
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