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#21 食事とメンタルの関係| 野菜だけ生活で体重も心も軽くなった話
◆なんか満たされない卒業
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腸が整うと、心も整う。
スリランカのジャングルで野菜中心の生活をした10日間。
量はしっかり食べていたのに体は軽くなり、なぜか悩みもどうでもよくなる感覚に。
セロトニンの多くは腸でつくられるとも言われています。
だからこそ、心が乱れるときは考え方より先に「食べ方」を見直す。
#腸活 #メンタルヘルス #ウェルネス #食生活 #セロトニン
#アーユルヴェーダ #スリランカ体験 #自然と暮らす #幸せデザイン研究
2月27日
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