ep.72【夫婦関係】『育児で疲れた時の夫婦でのリカバリー方法』

ep.72【夫婦関係】『育児で疲れた時の夫婦でのリカバリー方法』みなさん、こんにちは。「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。今回のテーマは、ep.72【夫婦関係】『育児で疲れた時の夫婦でのリカバリー方法』。子育てをしていると、「疲れない日なんてない」と感じること、ありませんか？公園で思いっきり遊んだ日の体力的な疲れ、子どもに強く言ってしまった後の自己嫌悪、思い通りにいかない一日のモヤモヤ…。育児にはいろんな種類の“疲れ”がついてきます。そして意外と見落としがちなのが、夫婦で疲れの“質”が違うということ。自分は仕事で頭がパンパン、でもパートナーは一日中子どもと向き合って精神的に消耗している。こうしたズレがあると、何気ない一言でぶつかってしまったり、相手のテンションに違和感を覚えたりしますよね。このエピソードでは、そんな時に夫婦関係を崩さず、むしろ回復につなげるために僕が意識している3つのリカバリー方法をお話ししています。まず1つ目は、「不安・不満・悩みを言葉にすること」。疲れている時ほど、心の中に溜め込んでしまいがちですが、それが一番しんどくなります。「今日はちょっとイライラしてる」「あの言い方が気になった」など、小さな感情でも外に出すことで、自分自身も整理できます。そして、相手が話す時は“聞くモード”に入る。このキャッチボールが、夫婦の安心感を作っていきます。 2つ目は、「ありがとう」と「ごめん」をしっかり伝えること」。疲れている時ほど、言葉が雑になりがちですが、そんな時こそシンプルな一言が効きます。「さっき助かったよ、ありがとう」「さっきはきつく言ってごめんね」。この短い言葉だけで、空気が一気にやわらぐことを何度も経験してきました。完璧な説明よりも、素直な感謝と謝罪が関係を整えてくれます。そして3つ目は、「夫婦で一緒に過ごす時間を意図的に作ること」。例えば、寝かしつけ後に5年日記を書く、テレビを見る、旅行の計画を立てるなど、何でもいいんです。その時間の中で自然と会話が生まれ、「一緒に子育てしている」という感覚が戻ってきます。育児はチーム戦。でも疲れていると、どうしても個人戦のように感じてしまう。だからこそ、意識的に“チームである時間”を持つことが大切です。この放送ではさらに、・共働き夫婦のリアルな疲れのすれ違い・育児ストレスを溜めないコミュニケーション術・長く続く夫婦関係の作り方についても具体的にお話ししています。 ▼こんな方におすすめ・育児で疲れて夫婦関係がギクシャクしている方・共働きで時間に余裕がない方・パートナーとのコミュニケーションに悩んでいる方・子育て中の夫婦関係を良くしたい方育児の疲れはなくなりません。でも、回復する方法はつくれる。・話す・感謝する・一緒に過ごすこの3つを意識するだけで、翌日の空気は少し軽くなるはずです。完璧じゃなくていい。疲れる前提で、どう回復するかを夫婦で考える。このエピソードが、あなたの家庭の“ちょうどいいリカバリー方法”を見つけるヒントになれば嬉しいです。ぜひ最後までお聴きください。 #夫婦関係 #育児ストレス #共働き #パパ育児 #子育ての悩み #コミュニケーション #ワークライフバランス #リアル二刀流 ▶パーソナリティーかなパパ働きながら子育てする、2児のパパ。仕事と育児の“リアル二刀流”を日々実践中。朝のバタバタ、保育園の送迎、うまくいかない日も含めてそのままお話しています。「完璧じゃないけど、ちゃんと向き合う」そんな毎日の積み重ねを実践。同じように頑張るパパ・ママに届いたら嬉しいです。 X：@sunnydayfriday InstagramやThreadsでは、仕事と育児を行き来する日常のオフショットや、本編では話しきれない葛藤・気づきを綴っています。音声とあわせて、リアル二刀流の日常を覗いてみてください。詳しくは下記リットリンクからご覧ください！ lit.link/hataraku_papa_nitoryu おたよりはスタエフのレターかマシュマロでお待ちしております！マシュマロ https://marshmallow-qa.com/7up1ea4ulj9muci?t=WYQqjb&utm_medium=url_text&utm_source=promotion #働くパパの育児と仕事のリアル二刀流 #育児と仕事の両立 #パパのリアル #家庭も仕事も全力 #パパの語り場 #パパ育児 #パパの子育て #男性育休 #ワークライフバランス #自営業パパ #子育てのリアル #パパの学び #パパだって育児したい #育児は人生の学び #完璧じゃなくていい #育児を楽しもう

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